靠跑步减肥？你的方法对了吗！
跑步是非常常见的减肥方式，不但可以消耗大量热量，降低体重，对心肺功能也有一定的锻炼效果，对身体有很多的好处。因此，很多人减肥都会选择跑步，有些人通过跑步减肥达到了减肥目标；但有一部分人由于跑步不当，造成了较为严重的身体损伤。出现以上不同的减肥效果，是由于跑步减肥有很多禁忌，必须要科学有效的进行。
现在很多人饮食不规律，不经常运动，结果热量激增形成脂肪堆积在体内，脂肪越来越多，体重逐步攀升！
在跑步的时候身体的运动能够促进肠胃的消化吸收，同时也会有效的促进新陈代谢，跑步久了，可以逐渐的消除多余的脂肪，起到保持体型的效果。
我们的骨骼是和身体需求是相互协调的。长期的运动会防止我们身体内部老化的更快。经常跑步，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
生命在于运动，人在运动过程中体内的循环会加快，而且还能锻炼心肺功能，对预防冠心病、糖尿病和胆囊炎有积极作用。
跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始，随时随地，想跑就跑。不需要借助任何器具，甚至不需要花一毛钱，是低消费的运动，只在一个场地，便可健康减肥。不是所有的运动都可以在任何地方、几乎不需要设备的。今天，我们只需要一双好点的跑步鞋然后就可以出发了。
跑步是一种大众化的运动，很多大体重的人士选择使用跑步的方式来减肥减脂。但是很多人都不知道跑步时要注意些什么，所以现在就让大家来详细的来了解一下跑步减肥的一些注意事项。
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跑步减肥是一种比较有效的减肥方法，但是千万不要以为跑步是一个简单的活，只有合理科学的跑步才能达到减脂的目的！
