方寸之间大有作为，最值得入手的家用健身器

《纸牌屋》和《欢乐颂》的热播，划船机逐步走进人们的视野，总统都蹭热度买了一台！

划船机，一次能锻炼到全身85%以上的肌肉，减脂塑形，更高效！

一台划船机=跑步机+单车+椭圆机+杠铃+哑铃，一机多用，而且趣味性强、不枯燥，易坚持，门槛还低，不挑年龄段！

当然，划船机有一个最大的缺点：占地方！

鱼鱼千挑万选给大家推荐这款；野小兽R40S智能水阻划船机，轻便，智能、易收纳，免安装。

动作简单易上手，配合智能APP，趣味性高，0-100段旋钮阻力调节，蓝牙闪连，实时监测，全家都能用

升级的折叠款，收纳后，占地不到0.5米，高级木材质，承重150公斤，身高不超过2米都能用；顺丰整机到家免安装；大牌品质，价格也超实惠！

1. 有氧无氧都能做，减脂塑形全靠它       

划船30分钟，等于跑步1小时，减脂效果好

作为一项，可以坐着完成的运动。

划船机虽然低负荷，疲惫感轻，但运动效果却实打实的，而且相当高效：

一次滑动，就能调动全身85%以上的肌肉，包括双臂、臀、腿、腹、背部等。（数据来源：《划船器的物理学原理》）

划30分钟，比跑步1小时消耗的热量，还要高出90 ~150 千焦！担心跑步粗腿，腰腹部、上臂部脂肪较多的人群，非常适合通过划船机进行锻炼~

2、模拟真实划船动作，趣味性高，边玩变瘦，容易坚持

像跑步、跳操等运动，单调无趣，还累人，很难坚持下去。

但划船机不一样。

它模拟真实划船的动作：拉浆、回浆。

运动时，听着哗啦啦水声，闭上眼仿佛真的在海里划船！

搭配Yesoul智能APP,让运动变得更快乐

3、划船机简单两步上手，有氧无氧都能做 

划船机运动，简单来说就分成两步：拉桨和回桨。

健身小白都能秒会，但想提高运动效率，还得确保动作规范：

1、双臂伸直，两肩放平，不能驼背

2.拉桨过程中，腿部向脚踏板用力应当是最主要的力量来源。

四头肌应当是发力（锻炼）的主要部位，占比应达到6成，躯干、手发力各自占比2成。

划船机特性，是可以坐着运动。

比起跑步跳操，它不易对膝关节、踝关节产生压迫。

而且运动后疲惫感更轻，练起来安全省力。

不管是专业运动员，还是健身小白，甚至肥胖人群、老年人都能享受到运动的乐趣。

强烈建议，大家在家中或办公室放一台划船机。

每天划半小时，缓解压力，身体、精神状态都会越来越好！