急性腰扭伤，40%容易忽略的一块肌肉？

在生活中，我们经常会出现急性的腰扭伤，大部分我们都会认为是腰出了问题。在没有找到问题之前对腰部进行按摩放松，是起不到作用的，所以经常听到客户抱怨，什么方法都试过了，就是没有好。

很多人问我，你用什么方法来处理我的腰伤，我说：手法处理。

客户一脸的无奈：已经按摩了好久了，都没有好，在按也没有啥意义。

其实不是这样，在没有确定问题来源之前，手法不是重要的，如果确定了问题，手法与手法也是有区别的。

为啥这么讲？

如果你确定成因，才能施展手法，到底是用轻还是重，是揉还是按，清楚手下的分寸，如果你没有确定成因，那么手法只是按揉而已，客户的感觉就是舒服，而另一种感觉就是病去人松。

腹斜肌损伤最常见的类型，日常生活中十分多见。在我们弯腰搬重物或者手提重物时，胸廓与骨盆发生相对扭转，就可能发生腹斜肌损伤。

弯腰搬重物，腹斜肌处于紧张状态，搬起重物往旁侧放或者两手用力不均时，胸廓与骨盆发生相对扭转，这时容易发生腹斜肌损伤，如果是低估了物体的重量，没能搬起重物，躯干没有发生足够的扭转时，最有可能损伤应该是腰方肌。

弯腰单手提重物时，上肢的力通过肩胛带动胸廓与骨盆发生相对扭转，这时容易发生腹内外斜肌损伤，如果不是弯腰提重物，而是侧身提重物，这时腰部没有发生轴向扭转，最有可能损伤的也是腰方肌。

此外，在老年人中，老人照顾老人是很常见的情况。老人肌力减弱，筋膜弹性较差，当从病床上扶起病人时容易损伤腹斜肌。

滑冰时，通过摆动上肢来维持平衡和加速，如果身体失去平衡，腰部突然扭转，容易发生腹内鞋机损伤。

做转体仰卧起坐，骨盆固定，应力的中心在肋弓上，这时造成的腹斜肌损伤部位在肋骨附着点上。