腰的问题，不能光看腰

很多朋友都遭受过腰部不适的困扰，特别是需要久坐办公、久站的人群，通常大家会去做一些腰部的放松，比如按摩、拔罐，扎针灸等来缓解。那腰出问题了，仅简单的去做腰的处理够吗？答案是：片面的、孤立的、不持久的。因为腰出了问题，不一定是腰本身所引起的，腰有可能是个“替罪羊”和“受害者”，我们去责怪和埋怨“替罪羊”和“受害者”是有失公允的，那我们该如何去思考和处理呢？我们先从一个康复案例说起。

聂先生是一位28岁的久坐办公族，由于工作属性，需要经常的熬夜，慢慢的他发现自己右腰开始酸胀难受，很不舒服，难受得甚至让他有一些坐不住的感觉，很是困扰他，一想到年纪轻轻就如此，他毅然决然的换了一份工作，但是换工作并没有改善他久坐后的腰部不适，于是他找到了我们。

在跟聂先生聊天和查体评估中，我们发现：聂先生有一个特别不好的坐姿习惯，大家先看看下面的图片，你看看你有没有中招。

在这种坐姿下，腰部的受力是非常的大的，让腰部周围的肌肉处于紧张、疲劳疲劳的状态，久而久之就会造成腰部的不适，同时跷二郎腿的习惯可能会影响骨盆左右的平衡，进而加重腰部的问题。我们比较好的坐姿应该是保持身体的中立位，让骨盆上的两个坐骨结节能够平均与凳子表面接触，这样的力学传递会让腰部避免过度受力。

考虑到聂先生是右腰不适，我们再检查了一下左右两侧的骶髂关节，会发现右侧的骶髂关节存在功能紊乱，什么是功能紊乱呢？用直白的话说就是这个关节的运行出现了异常。腰位于骶髂关节的上方，下方的“邻居”出了问题，必然也容易殃及“池鱼”。在解刨上，把腰、骶髂关节、髋关节人为的分成了三个部分，其实他们是作为一个整体的出现，他们其中一个出现了问题，其他两个部位也是要检查的，因为问题呈现的部位可能不是“罪犯”，可能是受害者。

所以腰有问题的朋友，除了考虑腰本身的问题外，还要考虑自己的生活工作习惯，考虑腰之外的部位，比如他的“邻居“”，骶髂关节和髋关节。