刻意练习：如何成为一名优秀的跑步教练
我们究竟是活了365天，
还是只活了1天，
重复了364遍？
很多人都听说过“10000小时”学习理论，我们或多或少都接受过这样的教育：只要一天又一天坚持不懈的努力，你就会成功。然而，为什么很多人炒了一辈子菜，做饭还是很难吃？为什么几十年驾龄的老司机大多数都比不上赛车手？为什么有些人写了一辈子的字，还是写的很难看？……这些事实证明，无目的练习10000小时，对于成为一个高手来说，作用并不是特别大。
于是，一种叫做“刻意练习”的理论应用而生。理论的核心是将高手与普通人之间的区别定义为“心理表征”的多少，所谓的心理表征，其实就是“套路”，也就是当你遇到某个问题的时候，脑袋中存在多少思考的方式以及解决的方案。
你需要优秀的导师
一个普通的跑者和一个优秀的跑者，一个普通的教练和一个优秀的教练，中间的差距可能就是你针对各种情况时所具有的“套路”多少。
适合的跑步姿势、正确的热身与拉伸方式、科学的训练计划制定、人体解剖知识、人体代谢机理、伤病预防与运动康复等等，跑步教练需要掌握的是一个完整复杂的科学体系。而这些知识、能力，是普通跑者很难靠自己力量去学习的，即使学会也可能需要走很多弯路、浪费很多宝贵的时间。
如果你能在行业中找到一群能积极给与你反馈的导师，带着你完成一个个学习目标，这样的成长速度自然不言而喻。
你需要具有定义明确的特定目标
专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务按顺序完成。
千悦体育的培训体系及教练成长体系，帮助每一位教练定义出了每一个阶段明确的具体目标，按照这个计划去逐一攻克，回过头来，已经跨越了昨天的自己！
你需要练习中不断得到反馈
一般而言，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。
学习过后，我们必须评估这次学习，哪里做的好，哪里做的不好，不好的地方应该怎么改进？
千悦体育的培训中包含集中授课，导师答疑；分组实操，逐个考核。我们的导师、考官、客服、同一期及往期的每一位学员，都会给与你及时的反馈，帮助你去一次次地查知及突破自己！
你需要走出舒适区
走出舒适区，意味着你要去做一些让你感到不太舒服的事情。
有些人害怕直播，有些人不敢在人群面前授课。而这些往往是你对自己专业上面的不自信。无论你学习的时候有多么专注，没有无数次的对外输出练习，都可能只是纸上谈兵。
千悦体育在培训过程中，让每一位教练都去直播，都去线下授课，去反复地突破自己的舒适区。离开舒适区会让你不舒服，而这恰恰是将你和普通人区分开必走的道路。
刻意练习为什么有较强的参考价值？因为这个方法符合一个高效系统的基本框架。由现状到目标的过程，需要训练使技能由现状逐步接近目标；训练后，由目标向现状提供反馈，所以能够以目标为导向调整下一步训练，以期下一轮训练后更接近目标。
我们的教练培训就是帮助大家构筑这样一个个闭环，让大家在成为优秀教练的路上披荆斩棘，一往无前。
目前，千悦体育已在线下进行了35场培训，线上进行11场培训，全国各地培训教练员1800余名。
今年的6-8月份，千悦体育将为所有教练员提供大量的线下复训机会，同时欢迎所有热爱跑步的人加入我们，成为我们的教练！
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*图文来源千悦体育授权