膝关节前叉重建术前要怎么做

膝关节前交叉韧带的重建并不是越快越好，在术前有一个比较好的康复，那么术后的康复则是事半功倍的。我带的会员都是术前恢复的越好术后的康复越简单，那么术前要重点注意什么呢？

首先就是消炎消肿，这一点非常重要，如果术前关节就是肿胀的那么术后关节会更加肿胀，关节的肿胀又会抑制肌肉发力也会影响角度进步加长术后康复时间，所以有肿胀一定要先消肿。消肿主要是减少刺激，抬高伤腿，有发热的话及时冰敷。

其次尽量让关节活动度恢复正常，术前角度越好关节的纤维粘连就越少，术后角度就越容易下，注意这个关节灵活性不光是弯曲的角度还有伸直，伸直是非常重要的，一旦伸不直想要再练直难度会增大很多，恢复时间也会加长。所以角度练习在术前就开始了，而且术前练习角度会比术后简单很多也更是为术后打基础。

最后也要注意肌肉不要畏缩，要维持肌肉力量，要能恢复正常步态，具有不借助辅助工具上下楼梯的能力。术前不要一直躺着静养，术前就要开始进行力量练习了，尤其像股四头肌(就是大腿前侧的肌肉）的等长收缩，能完全伸直后可以带着支具做前侧直腿抬高，也要松动髌骨放松肌肉，这样可以预防肌肉萎缩，术后也能更快的激活肌肉，更快的恢复功能。

术前要注意避免热敷有发热要冰敷，冰敷要用0度的冰水混合物，冰敷10到15分钟，避免长时间站立、行走、减速和旋转运动，如果有合并内侧副韧带损伤者，在训练和功能活动过程中要避免膝关节外翻的应力。

我们一定要有一个术前康复的意识，很多在术后难解决的问题其实术前是非常好解决的，术前恢复的越好，术后恢复的越快。在术前也要注意我们还是以消炎消肿为主，其它的练习都是建立在这个基础上的，不能为了角度或者功能过度的刺激关节，使得它越来越肿，这样非但不利于康复还会加重问题，所以一定要在尽量不刺激关节不产生疼痛的前提下训练。