跳绳指导2

总结了上周的课程情况，重新做了调整，上周有点一板一眼的把跳绳的要点告诉孩子们，让他们知道跳绳的方式。但是从结果来看，如果要做到非常标准，这个年龄段还是有难度。

于是，今天调整了训练方式，索性让会跳的小朋友练习，因为跳绳无非就是多练习的事情。对于不会的，或者没有绳子的小朋友，用低龄孩子的方式指导。

跳绳的原理，就是手和脚相互协调的运动，手臂负责甩绳，双脚负责跳。有的小朋友手臂的力量，或者手和脚无法达到协调。

拆解了运动原理，将没有绳子的小朋友，借鉴了之前看到的一个手脚协调的练习，他的运动方式为，跳起来的时候手臂离开身体，落地的时候拍大腿两侧。

根据这个动作的原理，我修改了练习方式，让孩子们手握标志桶，先用手臂模拟跳绳一上一下的方式举臂和放下，然后再跳起来的时候举臂，落地的时候手臂放下。

当手臂和跳跃达成协调后，再用手臂做画圈圈的动作，就模拟了甩绳的方式。

接下来打算买一根节拍绳，抽空自己也练习下。