脊柱弯曲的不良姿势

现在只要你进入任何一个办公室，你都会发现很多的上班族都在弯腰驼背的工作着，统一的姿势就是肩部像内扣，脑袋在身体前方形成颈部前倾的体态。

这种体态就是平常最容易出现的驼背体态，姿势松垮，身体前倾，脊柱向后隆起，这就是驼背姿态！

如果正在看这篇文章的你是坐着的，你可以试试在坐着的时候收紧你的臀部，是不是感觉非常不容易？

即使可以收紧，但是也不能保持较长的时间。这是由于臀大肌一直处于一个未被激活的状态，所以经常久坐，或者久坐的时间较长，臀大肌的功能关闭，就只能用躯干的肌肉骨骼系统保持脊柱的稳定和自然状态。逐渐你的后背部肌肉就开始疼痛，腰部也会出现不适。

如果你在这个姿势下保持的时间久了会出现什么问题呢？

首先在坐姿和站姿下长时间处于含胸驼背的状态，肩，胸，颈部肌肉都会变得僵硬并且缩短，时间一久之后你的驼背会变得越来越明显，脊柱的活动范围也会越来越小，运动能力也越来越差，回到正确的姿势就会更困难。

另外一个问题就是，横膈膜功能异常，这是因为驼背还会阻碍呼吸的深度和顺畅度。现在你可以试着让自己最大幅度的驼背再呼吸，你看看有没有觉得自己在呼吸的时候非常费劲，只能通过颈部或者胸部才能进行呼吸。时间久了之后，肩颈就会僵硬，斜方肌也会显得更厚一些！

还有比较明显的问题就是下背部疼痛，驼背会伤害上背部，颈部和肩部。久坐时间较长，脊柱的回弹和恢复形态的能力减弱，脊柱就会处于不平稳的压缩的状态，随之出现的就是腰肌劳损，腰椎间盘突出等一些问题。所以久坐之后，大概30-40分钟左右就站起来走走，缓解脊柱的压力!

  以上呢就是给大家分享为什么久坐之后会出现不舒服的现象，以及久坐会带给身体一些不良的影响！