常见问题：低头仰头都难受

天气一变化，脖子就难受！

晚上睡眠不好，脖子也难受！

你是否遇到这样的困惑？

我今天来聊聊跟颈椎相关的两个功能受限问题：低头和仰头。

由于斜角肌对低头也有影响，在这种情况下，还是要先对限制头部转动起来的主要作用的

斜角肌进行检查和治疗。

让头部的转动幅度加大，再对头夹肌等颈后肌进行检查和康复。

头夹肌起于第七颈椎的棘突和上位三或者四胸椎以及项韧带下部，止于胸锁乳突肌止点深部。

颞骨乳突后面、项上线外侧。

双侧同时收缩可以使头，颈后伸

颈侧屈，脸略向同侧旋转。

因此，它有对同侧斜角肌、对侧胸锁乳突肌的协助作用。

颈夹肌起于第三到第六颈椎棘突，止于第三或者第四颈椎横突后结节。

它和其他肌肉一起协助伸颈，单独活动时，使颈椎侧屈并略向同侧旋转。

头夹肌和颈夹肌的解剖和功能看来，在因落枕使客户向同侧转头困难时，有的客户反应上背部不适可能与头夹肌和颈夹肌有关。

在竖脊肌深部有一组肌肉，它们的肌纤维都是从横突向上向内 止于棘突。

横突棘肌系统最表层的是半棘肌，包括胸半棘肌，颈半棘肌，头半棘肌。

中层多裂肌

最深层是回旋肌。

它们的功能都是让脊柱回旋。

头下斜肌起于枢椎棘突，向上、向外、向前止于寰椎横突后面。

头上斜肌起于寰椎横突头下斜肌止点，向后、向上并略向内

止于枕骨上、下项线之间头半棘肌外侧。

头后大直肌起于枢椎棘突，止于枕骨下项线下，头后小直肌和头半棘肌的深面。

头后小直肌起于寰椎后结节，止于枕骨内侧头后大直肌深层。

头后直肌可以使头在颈处伸，头大直肌可以使脸向同侧旋转。

所有头下肌肉对于维持头部姿势有比较重要的作用。

此外，从头下斜肌和头后大直肌的解剖学位置和功能分析，一侧转头困难也可能和对侧头下斜肌以及头后大直肌的功能障碍有关。

如果在低头位，出现头一侧略向后倾，下颌转向对侧并略向前抬起，这是同侧胸锁乳突肌张力提高的表现。

胸锁乳突肌位于颈部前外侧，起于胸骨柄前面和锁骨胸骨端，止于颞骨乳突。

向这种情况，可以用手指指腹部按压胸骨止点位置，头颈就能慢慢回正。