转发提醒！沙尘暴来袭，你该如何做好防护？
周一早上的北京，漫天昏黄，短短时间便将大家拉回到那个黑白照片的年代。朋友圈里身处北方的朋友们纷纷晒照、晒视频，见证这令人震惊又恐怖的一幕。
究竟是谁在我们眼前遮住了帘，忘了掀开？
哦，是下土了。
图片来源网络
据新闻，北京沙尘源于蒙古国。此次蒙古国特大沙尘暴席卷蒙古国多地，自3月12日晚，蒙古国西部、中部及南部风速达18-34米每秒。截止当地时间3月15日上午，蒙古国特大沙尘暴已致6人死亡80余人失踪。
种了那么多的防护林还是没有作用吗？事实是，防护林再密也抵挡不住这个级别的沙尘暴。本次沙尘起源于蒙古南部戈壁沙漠，是北半球四大沙源地之一，只要沙尘源地在，沙尘天气就不可能消失。
京津冀今天都得下土，甚至东北下雨的地方还会出现小范围“泥点子雨”，建议北方的朋友们没事尽量不要外出，外出也要做好必要的防护措施。
沙尘暴天气如何做好防护？
1.收到沙尘暴预警，尽量减少外出；
2.开车减速慢行，开启大灯和雾灯；
3.如需在室外活动可用湿毛巾、纱巾等保护眼睛和口鼻；
4.回到房间内及时清洗面部；
5.多喝水、吃清淡食物，不购买露天食品；
6.室内可使用空气加湿器和空气净化器。
虽说此次蒙古国沙尘暴对我国的影响到下午会有好转，但是控制不住想要运动的朋友，最近都建议改为室内运动，比如跳绳就是一项占地面积小、方便高效还经济的运动了。
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正确的跳绳姿势是怎样的？
先站立：躯干保持中立(不是「抬头挺胸」，而是适当地保持腹背核心肌群稳定)，肩胛稳定，臀部到整个颈椎都是稳定的。
下肢微弯：臀部以下到膝盖脚踝都微微弯曲，脚踝不锁死(脚踝锁死的话隔天甚至当下，你会很明显发现小腿前侧疼痛)。
轻轻把身体「上提」带离地面：想像你的韧带肌肉肌腱是弹簧，脚尖触地后就让它们来吸收身体的重量。在执行每次跳跃的时候，不用跳得高，尽可能稍稍离开地面。
发力：主要不是靠着手腕手臂的动作在转动跳绳，试着利用身体上下移动时造成的动能来带动所有动作。
近一年，无绳跳绳开始风靡，某宝上同一个品牌的跳绳产品，无绳跳绳的销量比有绳的跳绳更高。
无绳跳顾名思义，就是没有绳子的跳绳。跳绳手柄上用一根短绳，连接一个配重物，就是无绳跳绳。
无绳跳绳相较于有绳跳绳，危险性降低了很多，毕竟没有绳子绕过身体，不会误伤自己或者是周围的人、物体等等，而且超级方便，不会很占地方。不用担心断绳，甚至在拥挤的客厅里，跳得都很方便。再加上，用了无绳跳绳以后，再也不用为了担心打扰到邻居。
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*部分配图来源于网络，侵删