45.56公里！他们在毕节用双脚画了只“蝴蝶”

（转载自腾讯网-毕节日报社）

每天清晨或傍晚，在毕节城区各公园、健身广场或碧阳湖畔，总能遇到身着橙色T恤的运动爱好者。他们来自各行各业，因为热爱和坚持，在“咕咚心旅途毕节跑团”相聚，一起用脚步探寻和丈量这座城市之美。

“一个人可以跑得很快，

但一群人才可以跑得更远”

△ 邓东骑行照（受访者提供）

再过两个月，“咕咚心旅途毕节跑团”将迎来成立五周年的纪念日，从最初的七八名成员，到如今微信群人数已超过480人，跑团创始人邓东感慨良多。

邓东从部队退伍后一直坚持锻炼。2016年，喜欢骑行的他开始将跑步纳入日常活动，并与几位志同道合的朋友组建了跑步群，希望在互相监督和鼓励中坚持运动。

组建群没多久，邓东发现自己使用的手机运动社交平台“咕咚”正在招募城市跑团，便积极组织跑步群成员报名参加，同年5月18日，“咕咚心旅途毕节跑团”正式成立。经过一段时间发展，跑团吸引很多跑步爱好者加入。

每次组织跑步，跑团里的专业人员都会带领大家做跑前热身及跑后拉伸，跑步过程中，经验丰富的跑团成员会放慢脚步，带着跑得慢的成员调整速度和节奏，让每个人逐渐感受跑步带来的乐趣。

△ 邓东运动照（受访者提供）

“人在一起叫聚会，心在一起叫团队。”这些年，因为工作繁忙和照顾家庭，虽然不能像其他爱好者一样每天锻炼打卡，但邓东仍会定期参与跑团活动，与其他负责人一起维护跑团的生命力和活力。

跑团成员们也经常活跃在各地马拉松赛场上，身体力行做全民健身的倡导者、践行者，在奔跑中传递文明与健康同行的理念，用邓东的话来说：“一个人可以跑得很快，但一群人才可以跑得更远。”

△ 2017年，跑团组织24小时接力跑迎国庆活动 （受访者供图）

45.56公里！

他用双脚画了只“蝴蝶”

△ 李鋆頔攀登潘家大山（受访者供图）

因为热爱，所以坚持；因为坚持，“量变”到“质变”。从2公里、5公里到10公里，从半马、全马到60公里越野赛，五年时间，李鋆（yún）頔（dí）用行动和自律一步步实现自己的跑步目标。

在此之前，李鋆頔并不喜欢运动。“因为体检查出血脂高，为了健康才想着去跑步。”虽然已时隔5年，但回忆起走出家门开始运动的那天，李鋆頔仍记忆犹新——没有运动经验的他，穿着牛仔裤，搭了一双并不适合跑步的休闲鞋，像是和自己较真一样，围着操场跑了25圈才停下。

这是李鋆頔离开学校后第一次跑步锻炼身体，虽然很累，但感受到了运动带来的快乐，于是，他决定将这种快乐延续下去。后来，机缘巧合之下，他加入刚创建的“咕咚心旅途毕节跑团”，与一群运动爱好者开启了人生中一段特殊的跑步之旅。

2019年中国·百里杜鹃第三届国际越野跑挑战赛举办时，吸引全国各地上千名运动爱好者参与，“咕咚心旅途毕节跑团”也有几十位成员结合自身情况报名参加不同的项目，李鋆頔选择了60公里。比赛结束后，他写下这样一段文字：“身体虽然累，心里是很爽的。偶遇知音，结伴而行。即便再累，总觉得值了。”

△ 李鋆頔在山地越野比赛中（受访者供图）

李鋆頔最近一次长距离运动，是在2021年2月21日那天，他和跑团里的其他成员，从爱民广场出发，经碧阳湖、冷水洞公园、潘家大山、拓海中央公园、阳山公园、灵峰社区、北镇关等地回到起点，整条路线超过45公里，运动轨迹好像一只美丽的蝴蝶。

从开始跑步到现在，五年时间，李鋆頔的跑步公里数已达6016公里。他说，坚持运动，不仅使他的心肺功能增强、睡眠质量提高、饮食习惯改善，也让他做事更自律，心态更平和，无形中给孩子树立了健康的生活理念。

用奔跑探寻毕节之美！

他推荐的“703”路线你知道吗？

△ 李红林参加100公里越野赛（受访者供图）

“生活本是一杯白开水，只因加了跑步这勺盐，虽然仍了无痕迹，但却有了味道。”跑团成员李红林是湖北人，2012年从武警毕节支队就地转业后，他选择用跑步方式延续多年军旅生涯养成的锻炼习惯。

在李红林的记忆里，刚开始跑步时，毕节城区的基础设施不太完善，适合锻炼的公共场地相对较少。这些年，随着毕节经济社会发展提质增效，他也在跑步过程中真切感受到第二故乡的变化。

“公园绿地越来越多，生态环境越来越好，道路更是四通八达，以前练习跑山只能走‘野路’，现在不仅修好了健走河道、贯通了登山步道，山地公园也安装了护栏和路灯，我们晚上也可以放心地练习，备战马拉松和越野比赛。”

△ 李红林（左二）和部分跑友准备夜跑“蝴蝶线”（受访者供图）

每次有新跑友希望推荐毕节城区跑步路线，李红林都会说跑“703”——“七座山”和“三道水”，“七座山”即虎踞山、阳山、灵峰寺、北镇关、纱帽山、潘家大山、南山，“三道水”即倒天河水库、碧阳湖、德溪湿地公园。

“这条‘703’串联起来的轨迹线呈蝴蝶状，山环水绕、林木葱郁、鸟语花香，有些地方还可以‘偶遇’毕节八景的古朴壮美。”在“咕咚心旅途毕节跑团”，很多成员和李红林一样，用双脚在毕节“画”过属于自己的“蝴蝶”。

李红林说，“703”这条线路，不需要跑完全程也能欣赏到很多美景，感受城市与山野间不同的秀丽风光。

△ 跑团活动照（受访者供图）

除了在奔跑中探寻毕节山城之美，每次跑团组织聚跑活动，李红林还喜欢用手机镜头记录美好瞬间，将其分享进跑群吸引更多人“跑动”起来。

几年时间里，由他主导拍摄剪辑关于跑步锻炼和毕节风物的短视频超过60部，部分展现跑者风采和毕节钟灵毓秀的精彩作品在短视频平台发布后，吸引众多网友关注点赞。

“身材有线条，体检全达标，生活有规律，工作多干劲。”自从爱上这种简单却不单调的跑途，迷上这种和身心对话、用步履追寻的奔跑，李红林发现，梦想不再只是梦想，远方不再只是远方，高山也不再只能仰止。他相信，心之所向，脚步必可达。

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