跑步损伤：小腿前侧痛

其实这种疼痛的产生和我们的跑姿有很大的关系。首先我们要排查清楚到底是什么部位痛！

如果在跑完或者跑的过程中，屈足背时感觉到小腿前侧疼，且手指按压有明显酸胀感，那就可以比较直观的判断，是胫骨前肌的问题（胫骨前肌的主要功能负责足背屈)！

另外一种疼痛，屈足背时没有疼痛感，但有肿胀感，当手指按压骨头（前侧）和走路的时候会比较疼，甚至夜间都会有疼痛感，如果是这样，那很不幸，可能是“胫骨骨膜炎”！

前者（胫骨前肌痛）可以通过拉伸和泡沫滚轴来有效的解决，而后者（胫骨骨膜炎）就得及时就医了！

无论是哪种疼痛，它们都有一个共同的成因，那就是跑姿不正确，大多数是因为脚跟着地，且着地的位置离身体重心过远（前方）！

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