瑜伽有理疗功效吗？能够缓解腰酸背痛和肩颈不适吗？
调研样本主要为80、90、00后，参与调研人数高达2900万人。
数据显示，大家对健康的期望是8.8分，但自评却只有6.2分！
其中，有50%以上的年轻人，担心自己会猝死。
在20岁，正是身强力壮少年时，竟然有一半以上的人，开始担心看似离自己很遥远的“死亡”。
看似荒谬，但在看完整个报告后，白小白觉得：
年轻人担心自己猝死，并非杞人忧天。
比如小蜜身边就有一位朋友，在互联网公司上班。她经常在凌晨两三点发朋友圈，熬夜已经成为她的常态。
她也知道自己这样下去身体迟早要垮，于是给手机贴上防蓝光保护膜来防辐射，还买了很多面膜和保健品，并且经常开玩笑说：“熬着最晚的夜，贴着最贵的面膜。”
做足了应对措施后，熬起夜来更是理直气壮了...然而，这样的日子持续了一年左右，她开始经常头昏脑胀，肚子疼，还迟迟2个月不来大姨妈，去医院检查，胃炎加身体内分泌紊乱。
说到这儿，小蜜不得不感叹一句：人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。
你透支了多少健康
你的身体都会记得
无论你是20岁还是40岁，一个健康的身体，是你花再多钱、再美、再瘦也买不来的！
“只要我不看体检报告，就不会患病。”这也是当下很多人抱有的侥幸心理。在某期节目随机采访中，80%的人都表示不敢看自己的体检报告。
他们一边作死透支着健康，一边担忧着自己的身体健康。害怕看到自己飙升的体重、熬夜所带来的身体危害、不良饮食所带来的的疾病...
如今人们的亚健康水平已经超乎预料，每个人身体多多少少都有问题。
如果你已经出现以下问题，那么你必须从现在开始重视：
肩颈僵硬酸痛难忍？
长期带娃腰酸背痛？
一转动脖子就会咔咔响？
时常感到头晕、恶心、视力模糊？
睡眠质量不佳、心慌气短？
落枕频繁发生？
整个人看起来含胸驼背，无精打采？
稍微坐一会腰椎两侧肌肉更是酸胀不已？
..........
以上种种，还只是当代人们亚健康体现的冰山一角，还有诸如久坐、低头、探肩驼背等等坏毛病都在影响着我们的健康。
可能你会觉得这是个例，不足为惧，但你不知道，其实自己身体已经在变差，开始记忆力衰退，内分泌系统紊乱，体重在悄然上升，肝脏也在受损，患癌风险在不断提高...
皮肤、关节、颈椎病、肩周炎、脊柱侧弯...通通都会找上门。
虽说身体一声不吭，但总会给你记着账。
现在还不晚，瑜伽理疗
疗愈身体劳损，重塑身心健康
为缓解这些问题，你下定决心改善，你也曾试过很多方法，但...
打针吃药，怕疼，见效慢副作用大；
中医理疗，贴药膏，疼痛仍旧难忍；
理疗仪，按摩，费用高，还担心不专业风险高
报了私教班、办张健身卡、下载好健身APP，可没多久全部成为摆设
...
如果有一项运动，是适合所有人的全身协调性运动，在修复身体劳损、缓解肌肉酸痛的同时，对身材曲线塑形、局部瘦身都有很好的效果。
你愿意试一试吗？它，就是—理疗瑜伽！
90%的人不知道的是，瑜伽的疗愈作用，才是真的行之有效。
无需高价/不用受罪/拒绝风险，疗愈身体劳损的同时重塑身心健康。
理疗瑜伽是运用瑜伽的方法，按照人体的经络，与瑜伽体式的锻炼，有效加强肌肉力量，尤其是脊柱、背部伸展的肌肉群，更好的保护关节，椎间盘，发挥肌肉的力量，恢复脊柱正常的生理曲度，同时改善含胸驼背，让你的体态更加优雅挺拔！
01 探颈和颈椎变形——气质和健康”杀手”
欧洲脊柱协会发表声明“手机脖”已成全球性疾病。常年低头玩手机，颈部肌肉要承受25kg以上重量，脖子前伸，不仅影响健康，更是气质头等“杀手”。
杨幂和泰勒，就是因探颈驼背和体态不佳，常常会被cue到的明星！佝偻着的身躯，前倾的脖子，配不上她们的容貌。
还有很多你想象不到的健康隐患！一位网友，就因为长时间“低头玩手机+看电脑”，竟然得了颈椎病！
▲网友截图
02 耸肩，驼背——显胖的根源
手臂，背部和锁骨都会由于你的姿势不良，导致越来越肿胀，正侧面都显得很肥厚。
图中同一个女性，左边之所以显胖，就是因为“虎背熊腰”的原因，厚厚的背加上前倾的脖子，整个人看起来十分的老态。
而耸肩、缩脖子、脖子前伸这些不好的体态，不单影响到我们整体美感，甚至还会导致肥胖、胸部下垂、胸型过小，严重的还会产生健康问题，出现乳腺增生、痛经、妇科疾病、脊柱侧弯。
瑜伽理疗，能够激活一些平时不用的肌肉用力方式，形成良好的用力方法。通过对脊柱神经根的刺激，让我们的脊柱整体，向上有力，缓解肌肉疼痛，达到康复治疗正位的作用，脊柱有多健康，人就有多年轻，脊柱挺拔，体态自然好。
人生上半场拼命赚钱，下半场惜命养生。我相信，只有经历过腰脊椎疼痛，肩周炎等各种问题后才知道自己真的不年轻，照顾好自己，比一切都重要。
理疗瑜伽，缓解腰酸背痛
职场久坐，家庭理疗必练
理疗瑜伽不仅全面击破各种亚健康问题，还能帮你养成一个好的体态，让身姿更挺拔。
但是，如果你在没有好的老师的正确指导下锻炼，99%的错误锻炼会弄伤自己的。
白小白身边就有2位瑜伽教练，每日瑜伽首席导师王蕊、维密超模导师王怡君/Amy。
王蕊是5000W用户每日瑜伽的首席导师，合作推出的理疗训练营课程，一经上线便吸引上万用户，线下全美联盟教练培训课程也同样爆满。
而王怡君，瑜伽经验近10年，深入钻研理疗瑜伽，她独创的课程体系，更获得了维密超模雎晓雯的认可。
Amy老师和雎晓雯合影
王怡君Amy老师说：人的肌肉跟大脑一样，都是有记忆的，如果你长时间用一种错误的姿势，肌肉和韧带就会记住你错误的骨骼走向。就很容易形成脊椎病，脊柱侧弯等现象.
如果你想改变肌肉酸痛，身材走形，先得用科学的方法，打破肌肉记忆，通过科学的方法，让肌肉产生记忆。
而她更是亲证理疗瑜伽的魅力，曾经的她皮肤暗黄，腿型不正，四肢都呈肌肉状，没有一丝线条身材，而且因为上班久坐时间长，经常感到腰酸背痛，整个身体都很笨拙沉重。
机缘巧合下锻炼了瑜伽，不仅腿型变得修长笔直，身材轻盈，整个人的体态和气质更是质的升级。
王怡君老师说：“锻炼瑜伽是我目前为止做过的最正确的选择。”
正是因为亲身体会到瑜伽的好处，因此王怡君老师一直致力于推广瑜伽，并成为了《空中理疗瑜伽》的主编。
许多人慕名而来，希望老师能一对一辅导。但老师们的时间和精力都有限，同时又希望帮助更多人。所以她们通过开线上课程，让更多人受益。
因此，书单课堂特别邀请到了这2位顶级瑜伽教练，每日瑜伽首席导师王蕊、维密超模导师王怡君/Amy，教大家如何用理疗瑜伽，来缓解腰酸背痛。
《11节理疗修复瑜伽，缓解腰酸背痛，彻底拯救职场白领久坐病痛》，全系列课程由王蕊老师和王怡君老师联合开发，采用更加科学健康、更适合亚洲人的锻炼方式。
通过经典瑜伽动作，对肩颈、胸腔、腰腹、骨盆、髋关节等做全面锻炼，增强身体灵活柔韧度，释放身体疼痛，让你获得身、心、灵多重疗愈。
肩颈，胸腔、腰脊椎、骨盆、髋关节等亚健康问题...全面击破；
缓解腰酸背痛，肌肉疼痛，预防脖子刺痛、颈椎病、腰椎病；
矫正不良腿型，告别含胸驼背，让你的体态身形更挺拔；
减掉背上的肥肉，打造背部优美线条，整个人显瘦10斤；
排毒养颜，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，拥有好气色；
……
课程到底有多超值，往下看
这门课跟市面上其它瑜伽的最大不同
科学有效的系统编排
用瑜伽的方式从根源解放疼痛
亮点1：采用流瑜&精准正位瑜伽双体系教学，针对常见理疗问题进行能量疏导，采用精准安全的锻炼方式，达到改善身体的目的。
亮点2：多机位全角度高清拍摄，让学员看清每一个体式细节，适合初学者的理疗教学内容，逐个击破身体7大重点部位问题
亮点3：随时随地轻松锻炼，老师将用她10年瑜伽经验，给你最专业的实操方法。
亮点4：在实用性强，适合家庭理疗。通过家庭肩颈调整课的锻炼，学员能够掌握缓解疼痛的锻炼方法，可以随时随地给家人带来理疗呵护。
在入行的10 年里，她们训练了超过1000位会员，总带课时长超过30000小时。受到她培训的学员，都取得了肉眼可见的效果。
练习瑜伽的初衷就是理疗健身，改善亚健康，因为之前有很严重的肩颈疼痛，做过按摩理疗和针灸但是治标不治本，痛起来是头晕目眩。
后来经过几期的瑜伽课，疼痛得到了很好的缓解，我的身体不再沉重，变得越来越好，这半年虽然还偶尔有疼痛，但是坚持练习瑜伽，肌肉酸痛也能得到一定缓解。
长时间久坐加上电脑辐射，腰腹不仅一圈肉，还开始圆肩驼背，肩胛骨两侧的肉堆积显得背部特别厚，我经常去拔罐，按摩，但相对应花费也很大。
练习理疗课程以来最好的收获是，瑜伽很多伸展的体式，我的脊柱腰椎得到了很好地延展，现在下意识会挺起背，我的体态得到了很好地改善。
因为生孩子导致骨盆变形，腰腹皮肉松弛，而且身体也经常感到腰酸背痛，在生完娃的半年里我差点抑郁。
后来接触了理疗瑜伽，真的帮了大忙，我的大腿紧实了很多，骨盆似乎也明星向内收紧，身体体质也加强了很多。
对于课程内容编排，更有学员亲身认证安全有效。
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1杯咖啡的钱，终身锻炼
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文章来源：每日瑜伽，已授权