消化BVB的绳梯训练方法

今天课程人数不多，所以训练内容临时改为个人身体协调的训练，正好消化BVB的绳梯内容。

关于绳梯的训练理论，以前分享过。包括观摩过一个视频，一名日本青训教练也谈到相同的观点，用过长的绳梯练习，后半段是没有质量的。在此就不多说了。感兴趣的私聊。

包括绳梯这个道具，本人也不怎么使用。如果是成年队训练，场地边有器材室，我会考虑使用。而低龄的社会兴趣班，本人绝对不会使用。理由以前也有分享过，感兴趣的私聊。

所以现在的绳梯训练，一般是用敏捷圈替代，个人觉得理想的摆放数量在6-8个，10显得过长。练习中孩子们出错，不会影响其他人练习，并且携带方便，

BVB的绳梯训练方法，除了传统的一些碎步，跳跃，升级的版本是，在绳梯的两侧摆放标志碟，示意为这个格子只能用特定的脚踩在里面。

或者在绳梯内摆放一个标志桶，需要从这个格子直接跳跃过去。

通过标志桶的特定摆放，改变原先单调的训练，属于“花式绳梯训练”。

以往也看到过一些相关的绳梯训练方式，包括手脚并用的训练方式，这种训练方法需要8岁以上的孩子可以尝试，8岁以下难度太大，除非天天训练绳梯的精英级孩子可以考虑。

由于绳梯训练较为单一枯燥，所以需要调节训练气氛，或是设置一些条件，增加孩子们训练的趣味性。否则孩子的训练表情，基本都是拉长着脸，面无表情的训练。对我个人来说，这种没有激情的训练状态，训练质量也是打折扣的。