冬季，又是发胖的季节，跳舞减肥可好？
一说到减肥，你最先想到的形容词是啥？小编觉得那就是一个字：苦！苦到不行，要么是跑步、要么是魔鬼训练，总之，又难坚持又不容易看到效果。
经过和减肥无数的斗争，无数次战败，无数次再战之后，小编减肥是一个消耗脂肪的过程，无论是健身还是跑步，能够持续的消耗脂肪才是减脂最优选择。
如果你是毅力星人，那么跑步或是健身对你来说应该能够帮你达到你想要的效果；但如果你毅力较差，没办法坚持单一枯燥的运动方式，那么跳舞可能会帮你打开减脂的另一扇大门。
跳舞是一项全身性运动，30分钟可以帮你消耗掉450大卡热量，随着音乐跳起来，每个动作都能帮你甩肉：
手臂扭动，抖动肩膀，立马紧致手臂肉肉，拥有直角肩；
甩胯、摇摆，燃烧腹部脂肪，练出小蛮腰、马甲线、翘臀；
左右跳动，抬腿踢腿，燃烧下半身脂肪，练出漫画腿……
研究表明，跳舞1小时燃脂效果相当于慢跑5km，减肥效果是练瑜伽、练普拉提的3倍。
它带来的“后燃反应”，还能让你一直瘦，跳舞20分钟，接下来24小时，脂肪会一直燃烧，就算是窝在沙发里玩手机，也能瘦！
跳舞之后24小时，体内还在不断消耗热量。
那么，坚持跳舞，瘦得到底有多快？
我身边就有人跳舞40天，瘦了20斤，并且一直没反弹，如今还帮10w+人成功瘦身。
他就是明星高级私教，Nike中国区金牌教练——张忠新。
小新老师简介：明星高级私教、Nike中国区金牌教练、央视健身舞节目特邀教练，帮助10万+人通过健身舞收获自信。
告别易胖体质他只靠跳舞
40天狂甩20斤
他叫张忠新，朋友们都喜欢叫他小新。
看他现在这么瘦，又是明星的御用健身教练，你一定想不到他以前可是一个大胖子。
和很多人不同，他的胖，是从基因里带出来的。
爸爸，妈妈，姥姥，姥爷……小新家没有一个是瘦的。
为了对抗家族遗传的肥胖体质，小新斗争了很多年，直到大学时接触了健美操，才让他成功瘦下来。
那么多年的减肥经验，让他得出一个结论——减肥一定要快乐！不然真的坚持不下去，更别谈瘦下来了。
而唯一符合这个条件的，就只有跳舞了。
他跑步5分钟，就已经坚持不下去了，但跳舞，他却能不知不觉跳2小时。
音乐一响，跟着节奏，搭配自己研究的减脂动作，哼着歌，不经意间体重就下去了，形体也越来越好，连之前驼背圆肩的情况也慢慢消失了。
结果你也看到了，小新从一个180斤的胖小伙，直接瘦成男友身材，完全像换了个人一样。
接下来十几年，他也一直用跳舞来保持身材。
自己瘦已经很厉害了，他还带着妈妈一起跳，2个月就瘦了10斤。
瘦下来之后，小新妈妈像是年轻了十几岁。
看起来是不是很年轻？
投身健身行业变身抢手私教
好评率接近100%
从前，他总以为这辈子也就这样了，甚至想着，要不算了，该吃吃该喝喝，胖就胖吧。
可当他看到自己瘦下来后，精神自信，活力满满的样子真的很爽！
于是，他决定投身健身行业。
因为，这么棒的减肥方法，不分享出去真的太可惜了。
为了提升自己的专业性，他钻研了许多跟健身，营养学有关的书籍，还获得多项专业认证。
没想到，这一路走来像是开了挂一样。
因为教学风格幽默有趣易懂，加上专业性，他很快就成为了明星、企业家的高级私教，成了Nike中国区优秀教练。
Nike培训活动照
正是因为在业界的专业度，他开的线下课，场场爆满，好评率100%。
小新老师线下培训也是场场爆满哦
名气传开之后，他被湖南卫视《天天向上》、旅游卫视《国民大健康》邀请分享他的健身舞，成为各大综艺的嘉宾~
还被央视邀请，为《健身动起来》《中国节拍》《一起来跳舞》等节目编创舞蹈。
他编创多个在抖音爆火的健身舞，比如《你笑起来真好看》，被某中学定为广播操，连明星李小璐也在学。
他帮助10万+人
通过健身舞找回生活的自信
这些年来，小新老师通过线下课累计教会100000+人通过跳舞成功瘦身，对于他的学员来说，减肥的过程就像是玩游戏一样快乐。
踩着节拍就能在不知不觉减掉5-10斤，不仅身材好了，整个也神清气爽，更加开朗。
@欢欢（26岁，美术老师，减重15斤）
问题：腰间赘肉一层层、大象腿
抱着试试的心态，买了小新老师的课程，每天就跟着视频跳，没想到不爱运动的自己，竟然能坚持跳了1个多月。
轻轻松松瘦了14多斤，腰细了5cm，腿围细了3cm。
减肥前110斤，减肥后95斤▼
@苗姐（32岁，项目经理，减重27斤）
问题：手臂粗、虎背熊腰、驼背
长期奔波事业，疏忽了对身材的管理，经过朋友介绍，找到了小新老师。
跟着他跳了一天，就爱上了这项运动，一点也不枯燥，最重要的是，改善了我的圆肩驼背，原来的衣服从L，换成s了～
减肥前115斤，减肥后88斤▼
@王丽（45岁全职妈妈，减重14斤）
问题：中年肥胖臃肿、不自信
没想到，跳着跳着越来越自信了，这个年纪，也能找到年轻感觉！
松垮的身材，也变得紧致了很多。
减肥前118斤，减肥后104斤▼
在抖音上一炮而红之后，不少粉丝私信他，希望他能出一套燃脂舞蹈课。
一开始，他还犹豫了很久，因为实在没时间。
可他搜罗了全网几乎所有的减肥操之后才发现，市面上大部分课程要么太累坚持不下去，要么太轻松没有减肥效果。
既然别人做不好，那就自己上吧！
这一次，小新老师带着经过他和妈妈，还有10w+伙伴验证过的《14天燃脂健身热舞课》来了。
这套课程包含14种风格的燃脂舞蹈，从动作分解到整支舞蹈带练，超容易学会。
每一个动作都能帮你最大程度地燃脂，就算你没跳过舞，也能轻松学会，然后快乐瘦，快速瘦！
1、原创减脂热舞，越跳越上瘾，燃脂效果强
甩掉肥肉、塑造形体的同时，还能提高舞感，提高四肢协调性，随时可以跟着音乐律动，散发迷人的舞者气质。
同时，每天跳走压力和不开心，晚上睡得好。
根据舞蹈学习和瘦身塑形规律，设计合理的14天的课程内容，让你真正有效减脂，释放自信的自己自己。
2、超燃氛围，14首音乐，14种风格健身舞
老师根据14首风格不同的歌，进行14种风格的舞蹈编创，让你每天学跳不一样的舞，变瘦变美后，还能变身才艺达人。
3、居家私教陪练体验，跟练式教学，拒绝话多
把明星的私教请回家，带走一套可以永久反复学的超燃减脂热舞，老师没有过多废话，让你在恰当强度里高效减脂。
4、零舞蹈基础无压力，没有不会跳、跳不对
在14节课里，老师特意编排了简单易学但十分燃脂的动作，让不会跳舞的你，也能轻松学会，适男女老少，不限年龄。
14套有氧燃脂热舞，老师真人出镜带练
不放过每1个脂肪囤积死角
腰/臀/腿/臂/肩/背/腹
燃脂+塑形 同时进行
跟着跳20分钟，持续燃脂24小时
让你快乐瘦，躺着瘦
告别枯燥难坚持的减肥法
跟小新老师踩着节拍，律动燃脂
瘦成你想要的样子
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