90%的健身族都入手的四款——最吃不胖的健康减脂食品来咯！
90%的健身族都入手的四款——最吃不胖的健康减脂食品来咯！
不得不说，这天气冷起来了，“秋膘”也越贴越厚，写字楼里的小编看着镜子里圆圆的自己，摸着肚子上软软的赘肉，渐渐发愁了起来。
毕竟衣服穿得厚，远看真的像个球！但一杯星冰乐热量为350大卡、一块巧克力蛋糕热量是450大卡，薯片、零食那些更不用说，在美食面前克制欲望真的是好难啊。
减肥三分靠练、七分靠吃谁都懂，但一口一口吃成的胖子，却想一夜减成瘦子，哪有那么容易！
不少人在与脂肪的斗争中“屡战屡败”，又“屡败屡战”，因为胖不仅影响美感，更影响健康。
中国疾病预防控制中心营养与健康最新大数据报告表明，2002-2018这10多年间，国人非正常体重者数量迅速上升，几乎占全国总人口的一半。
18岁及以上成年人中，超重肥胖比例为42%，过了45岁，女性体重增加更明显，增速超过了男性，这一状况在贫困地区表现得更明显。
国内外研究均指出，肥胖是引发糖尿病、高血压、多种癌症等慢性疾病的因素。体重控制好了，慢性疾病风险将大大降低。
最可怕的是，胖子睡觉都不安全！
中国约有两亿人睡觉打呼噜，其中约有五千万人有睡眠呼吸暂停综合征，而肥胖者更易打呼噜。
打呼噜不仅呼噜声大，而且总是打着打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒才又随着一声很大的鼾声重新打起来，是极不安全的！
其他很多朋友都意识到了肥胖的问题，所以选择化悲愤为汗水！与健身房为伴！但光健身也是不行的，所谓减肥“三分靠练，七分靠吃”，所以小编为了自己更为了大家，为大家整理出了四款健康减脂食品~快快跟我往下看吧！
1.
【粗粮新语】低脂荞麦面
据《本草纲目》记载：苦荞味苦，性平寒，能实肠胃，益气力，续精神，利耳目，炼五脏渣秽。
现代营养学认为，荞麦富含膳食纤维，可防止脂肪堆积，黄酮类物质比较丰富，可以灭菌消炎，护血管，降三高，也是唯一集齐七大营养素于一身的谷物，称为“减肥食物”、“消炎粮食”，深受健身达人、减肥达人、超模的喜爱。
小编选择的这款是无糖黑麦荞麦面
这款荞麦面小编之所以选择它的原因是它
l 粗粮低脂肪
l 不添加白面粉
l 不添加色素
l 不添加防腐剂
它采用食材的科学配比：黑麦+藜麦
长期食用黑麦面粉制品能提高免疫力，对便秘、缺钙、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病及各种肿瘤等病具有一定的食疗作用。
而藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。并且含有种类丰富且含量较高的矿物元素，以及多种人体正常代谢所需要的维生素，不含胆固醇，糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平，是健康食品的不二选择。
两种健康食物经过粗粮新语的合理搭配使他们的营养价值得到最大的提升，饱腹感也更强。不含白面粉，好吃的同时热量也更少，口感上更加筋道，淡淡的麦香搭配藜麦的微苦，满足你的味蕾。
给大家看看小编是怎么吃的~~下班回家懒得做饭就可以煮一份荞麦面来吃~好吃又饱腹！
如此健康美味的荞麦面
原价49元6袋！1500g！
双十二降为【22.9元6袋】！
今年最后的低价日
不要错过哦~
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2.
【粗粮新语】全麦黑麦面包吐司
接下来又是一款黑麦食品，但是这个是面包啦
黑麦面包起源于德国，在北欧和东欧比较常见。用黑麦粉烤制而成，摊开均匀的撒上干酵母。用力揉至扩展阶段，经过两次发酵和松弛才做成。
这款黑麦面包含有丰富的食材，黑麦的表面撒上了黑白芝麻、葵花籽仁、南瓜籽仁、燕麦片，多种食材搭配在一起，健康饱腹的同时营养也更加均衡。这就是小编为什么选择它的原因。
平时上班、上学、跑步、健身前切几片来吃，可以搭配蔬菜、水果来吃，也可以做成三明治或者抹面包酱，方便快捷还不长胖！
这款是独立小包装，比较容易携带，适合没有时间做早饭的上班族和学生党哦！
喜欢面包的朋友一定要买来尝尝！上面的各种果仁超级香~
这款黑麦面包原价50！
双十二降为26.9元！
双十二后立马恢复原价
今年最后的低价日！必须抓住！
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3.
【橙子快跑】21天食材营养师私教定制指导健身健康套餐即食组合
我相信很多朋友跟小编一样想要一日三餐都有人给自己搭配好，还要营养低脂高蛋白！但是请营养师很贵，自己又懒得做功课，所以我推荐大家买这个21天私教定制健身套餐！
这个套餐包含了21天里的早、中、晚一日三餐的食材，并且食材根据当季菜品实时变动，每一餐都为你搭配好，你只需要“吃“，“思考”留给它。
这些食材搭配都是由专业的营养师来根据你填写的身体情况资料来为你定制你的“专属菜谱”。21天食材吃完了，还有营养师为你定制恢复期食谱！完全不用担心后续问题。
而且还有在线私教在线为你进行运动指导，让你边吃边减，控制饮食+增加消耗双管齐下！做到事半功倍的效果！
食材内容也保证了人体所需的蛋白质、碳水、脂肪的摄入，保证身体正常运转的同时也更低脂健康~
吃过的朋友都蜕变了！
这种最适合懒汉减肥的食品请给我来十套好嘛！
一共有三种套餐选择
7天体验版
15天速成版
21天蜕变版
双十二还有咕咚专属
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注意，未成年人、65岁以上老人、孕妇及哺乳期的女性不要尝试哦~
4.
【橙子快跑】自热健身餐糙米藜麦黑椒牛肉饭
食米党和食肉党不要担心！小编也为你们挑选了一款食品，那就是糙米藜麦黑椒牛肉饭！
这款属于自热米饭，也是对想健身减脂的上班族十分友好，方便快捷，无需明火，无需微波，无需热水，盖上盖子，15分钟即可拥有的美味，不再让时间成为阻碍我们健康计划的绊脚石。
这款自热米饭低脂的原因是在于它使用的不是白米饭，而是糙米~
糙米与大米相比，不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，更重要的是还含有的膳食纤维是相应白米中含量的6倍多。
膳食纤维在预防人体胃肠道疾病和维护胃肠道健康方面有突出作用，还能促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘！
所以它特别就特别在营养价值高，而且它还含有藜麦，前面小编也提到了藜麦，可见它在减脂食品中起到了多么重要的作用。
不仅米饭高营养，菜品也很营养，里面搭配的牛肉、土豆、胡萝卜都是高营养食材，他们与糙米相结合，让我们返璞归真，吃出了不一样的美味。
便利、速食、美味、健康它都有，你还不来试试吗？
双十二大促价24.9元一盒！
比在超市买实惠多了！
而且还是营养价值高的糙米哦！
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因为有这些健康美味二代食品存在，小编终于不用每天吃草了！
最后，小编叮嘱一句，朋友们！想要减脂，先要管着嘴！再迈开腿！不要只吃低脂食品而不去运动了哦~
