且行且珍“膝”

这是一封来自“美泰科技”的情书，满满都是对跑者的关爱。信封正面印有银光闪闪的Meitek美泰科技的字样，背面还有个金色的骑缝章，印有立体字样“Meitek，美好状态，时刻都在”。高级感+仪式感，让我有种怦然心动的感觉。

拆开信封，原来是一袋银色带封口的美泰双键氨糖硫酸软骨素片的试用装。经常久坐办公、酷爱马拉松、频受膝伤困扰的我，有幸作为美泰双键的体验官，先体验了产品-——氨糖硫酸软骨素片。其实，贴心的骨关节养护专家就在我们身边噢！

根据美国运动医学整型外科协会的报告，美国每年约有三百万人拉伤、挫伤、或扭伤他们的膝部，其中约有一半是因为运动引起的。而对于跑者而言，影响最大的就是我们的膝关节。

换言之，长跑的潜在危害是膝关节损伤。作为全身最大、结构最复杂的关节，膝关节也是跑步时身体承受压力最大的部位，负重可达到体重的 7~10 倍。但是你知道膝关节损伤为何如此被跑者重视吗？并不是因为它比较容易受伤，而是因为膝关节损伤是一个不可逆的过程。换言之，膝关节损伤产生后，是没有药物可以治疗的，膝关节一旦损毁，只能求助外科医生换一副钛合金膝盖关节。因此，权衡跑步的投入产出比，根据个人运动量安排合适的长跑距离十分重要。当然，万事万物相生相克，膝关节损伤虽不可逆，但可以预防。

科普小知识

膝关节（knee joint）由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人体最大且构造最复杂。具体到内部的主要结构包括关节软骨，滑膜，半月板，韧带，肌肉和肌腱。

关节软骨：在骨头彼此接触的部份都覆盖着。这个软骨光滑的物质可以保护骨骼的关节的动作和骨头摩擦。它使得骨头移动更自由彼此无疼痛或磨损。

滑膜：一层薄薄的组织围绕整个膝关节。这个膜含有滑液。滑液是光滑的的液体，沐浴关节和使得移动的更大的自由度。

半月板：是一块橡胶状的软骨。在一些高度活跃的关节被发现。半月板的一个功能是吸收冲击。膝关节有两个半月板位于股骨和胫骨之间的。

韧带：是连接和支撑骨关节绳索状的组织带。几个韧带来自股骨到胫骨和腓骨之间。

肌腱：是连接肌肉跟骨头的弹性组织。当肌肉收缩会引起在关节的运动。肌肉和肌腱也是相互支持。

对于跑者而言，最常用到和最容易受伤的是膝关节韧带和膝关节肌群。

有人问那不运动是否就能避免关节问题呢？

美国《骨科与运动物理治疗杂志》对12万人进行了跟踪研究结论指出：久坐不动或比常健身运动更伤关节！为了长久的关节健康，运动是不可或缺的。

那么，怎样才能避免运动中的关节损伤呢？

一、根据年龄选择适宜的运动。青年人：增加肌肉力量，如跑步、举重、跌跃等。中年人：维持适当的运动量。以器械、自行车、游泳为主，避免需要高度技巧的运动。老年人：力所能及的运动，如散步，遛弯，广场舞等。

二、循序渐进，逐渐增加运动量。

三、合理饮食，营养均衡摄入。

四、随着年龄增长，肌肉力量减弱，选择适宜的护具增强力量，保护关节。

五、适当服用关节营养补充剂，如钙、氨糖硫酸软骨素片等。

钙，就不用多说了，它被人们誉为“生命中的钢筋混凝土”，大部分分布在骨骼和牙齿中，对人体的新陈代新、神经系统和蛋白质合成等起到非常重要的作用，是人体必须的元素之一。

氨糖硫酸软骨素片则是目前很流行的一种改善骨关节问题的营养保健品。氨糖硫酸软骨素片不是一种物质，而是两种物质简称的组合，一种是氨基葡萄糖，一种是硫酸软骨素，这都是对人体有着重要生理功能的营养物质——

1. 对于人体的关节问题来说，氨基葡萄糖是构建胶原蛋白和基础多糖的重要单糖成分，能够促进关节软骨的修复，改善关节周围损伤软组织、具有保护关节软骨的作用。另，氨糖还具有一定的促进关节滑液分泌、改善炎性反应方面的作用。

2. 硫酸软骨素是一种广泛分布在人体细胞基质和细胞表面的聚糖类生理活性物质。它本身就存在于人体的软骨组织中，对于维持软骨组织健康，促进骨质生长，改善关节软炎性反应都有着重要的生理功能。

钙主要作用于骨骼，而氨糖主要作用于软骨。氨糖和钙对人体虽然重要，但是并不能在人体合成，在我们成长的过程中，氨糖和钙在体内的含量呈曲线形式，在25岁左右达到高峰，然后慢慢下降，一旦丧失这两种元素就会产生各种骨骼问题，所以都需要额外补充。

美泰双键——运动爱好者的骨关节养护专家！每片含软骨素280mg，市面同类产品3倍含量。包里放一袋，早晚来两粒，再也不用担心久坐和运动后膝盖不适啦~特别提醒：保健食品不是药物不能代替药物治疗疾病。用科学的运动方式守护关节活力，才能让运动生涯更持久，让健康收益更大化！且行且珍“膝”！