既然久坐对腰椎不好，那为什么学生们没事？

小学，中学，大学，随着学生年龄增加，腰椎有问题的人肯定越来越多。

既然是久坐，对腰椎肯定是不好，不分是不是学生，现在没事，并不代表以后没事，现在还好主要有这样几点原因：

1 年龄小，骨骼肌肉年轻，小鲜肉越长越健壮，不想成年人骨骼肌肉逐渐退化，你即使不久坐也会衰退。

但也要警惕，小孩儿长个过程里如果长期弯腰驼背，高低肩，身体歪斜，很容易引发体态问题，甚至脊柱侧弯。

2 久坐中间有课间活动，大课间有广播体操，每周还有几次体育课，身体也不胖。

课堂时间45分钟，孩子们就会起身活动，这对于大部分办公族是做不到的，一忙都会忘记走动，一做就是一下午；

长大后锻炼基本就没了，肌肉骨骼质量下降，肥肉增多，这都会让脊柱更快退化和压力增加。

3 不是没事，是还没到时间，或者你还没意识到已经不好啦！

首先出现的是姿势形态的改变，这个时期不容易看到问题，比如含胸驼背，骨盆前倾，腰椎曲度变直，甚至脊柱侧弯家长朋友还没发现。

给大家看一个视频，小孩子的体态姿势问题还是要引起重视，一耽误影响是比较深远的：

下面给大家分享三个平时保养康复腰椎的动作，对学生，对办公族都是特别好的：

1 加强腰背肌深层力量，强化腰椎稳定，让你久坐时有肌肉支撑，而不是作用到骨关节上。

给大家推荐鸟狗式：鸟狗式：锻炼要背深层肌肉，强化稳定

2 训练胸椎灵活性胸椎灵活训练：用于腰痛和后背疼痛

3 髋关节灵活训练

腰痛髋中求，打开了髋关节，就把髋周围的肌肉和空间打开了，很有利于腰椎的保养恢复！