久坐成疾？！如何判断自己有没有颈椎病？

  多久算久坐？

你一天最长坐多少时间？

身为上班族，你的颈椎还好吗？

长时间静止不动地坐着，是上班族和学生的常态。特别是上班族，如果遇到业务繁忙、加班的话，面对电脑的时长又会大幅增加，久坐更是难以避免。

当长期保持久坐的姿势，身体肌肉必然处于紧张、紧绷状态，不仅会令肌肉僵硬，加深疲劳感，严重者还会加重肌肉损伤。那么，你该如何判断自己是否有颈椎问题呢？

长时间在办公桌前工作，感觉精力无法完全集中，且严重时有头晕的症状。这是最常见的一种信号。

长时间工作后产生肩背疼痛的感觉，简单的按摩只能缓解疼痛但是无法消除。这也是身体在向你发出疲劳警告。

很多人的鞋子在穿久了一段时间之后，鞋跟常常被磨得高低不平，如果出现很明显的高低现象时，则需要重视起来，因为很有可能问题出现在你的颈椎部位。

深呼吸的时候如果没有感觉十分通畅，且感受到了压力感，这是一个危险的信号。

颈部不舒服的时候，会转动脖子缓解疼痛吧？时不时还会听到哗哗的声音？这需要引起你的注意咯。

当开始频繁出现闪腰情况，不论是弯腰曲背还是搬重物，都该去看看脊椎了。

以上身体向你发出的信号一定要引起重视，可不要觉得这些是小问题，休息一下就可以解决。

日常生活中，你需要进行有效的放松活动让肌肉从紧张收缩状态更快地过渡到放松舒张状态，从而有利于消除疲劳，并能保持肌肉弹性。

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