康复腰痛黄金动作，坚持做受益终生！

我们大部分人的腰痛，其实都不是什么大问题，即使你拍片子已经有腰间盘突出或者腰肌劳损，不要被自己吓坏，这些都是可以康复的！

为什么很多人腰痛之后，心情糟糕，甚至抑郁，严重影响生活和工作，其实根本原因是“没文化”，对问题没有科学认识，不知道咋做，做也会做错。

以为腰疼了，我就静养着，养肯定能养好；

就去使劲儿按摩正骨，以为把肌肉松下来就行；

不知道哪些锻炼真的适合自己，所以也不敢坚持练；

今天我给大家推荐一个特别好的康复腰痛的动作，可以很好打开僵硬的脊柱，松解紧张的肌肉。

在做的时候不要有不舒服，或者异常的疼痛。

如果你要腰痛问题比较复杂或者严重，可以私信我咨询具体情况。

你学会了吗？欢迎@你身边需要的小伙伴！