健身小白的终极问题：到底请不请私教？？？

底请不请私教？？？

确实有不少的健身新手在纠结到底办健身卡还是请私教。其实米爷你算是新手，毕竟健身以年为单位，我也才一年多。

今天也简单的和大家分享下这一年多的心得吧。

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第一，你健身是为了什么，也就是你为什么要健身。

这是个网络科技发展很快的年代，大家每天不是上班对电脑就是下班玩手机，所以有些人开始有些疾病，也就是说的亚健康。如果只是想缓解亚健康的状态，建议你经常外出跑步，游泳，攀岩，羽毛球，对参与点户外的活动，减少手机电脑的使用，多与人交流就好了，根本没有必要办健身卡。

如果你想把自己整个身体机能整合得比较完美些，那么就需要找个健身房了。

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第二，我们来讲讲健身卡与私教的区别吧。

好吧，我知道你们会说价格的区别，我他么的只能说你真肤浅。今天米爷要和大家算一笔账。以厦门的健身年卡来说，一般靠谱点的一年的费用是大概三千多到四千多，按照平均4000来算吧。对于新手来说，一般是办卡了去了两三次后，就和自己说了各种扯淡的理由不去健身了，不然就是去了健身房只知道跑步。好，如果只知道跑步，建议你参照上面一条，你其实可以一分钱不花的。

那么，也就是说新手健身卡办的真的能够按照一周三到四练的基本没有一个，所以这三四千基本就是浪费了。那么来看看私教，厦门私教一节课300元人民币，一年的年卡够你上十几节课了！私教会给你规划合理的训练及饮食，让你事半功倍，而且会督促你的健身，也让你更有信心。看到这里大家以为我在为私教打广告了，非也，接下来我要开始吐槽私教了。

第三，私教真的专业，真的靠谱？

首先我不是想抨击任何的私教，他们确实给会员制定计划，配会员训练很辛苦，赚的也是血汗钱。

但，，，一个真正健身教练的成本很高，不管是自身的学习，还是后期的培训，或者是长期的身材维持，都是需要成本的，而很多健身房为了降低聘请健身教练的成本直接招聘没有任何健身经验的，甚至有的招聘只会销售的（因为有的健身房私教需要卖课），进来简单培训几天就直接给会员上课的很多。记得之前就有过健身房的私教给会员上课，第一天会员就因为过度脱水而死亡，从这件事也可以看出不少的端倪，我甚至也以要去一些健身房偷偷问过，有些健身房确实对教练要求不高，尤其对于女教练更是如此，因为女教练的供求关系，所以但凡瘦点的就可以做私教了。

所以找个靠谱的教练很重要，如何判断呢？

如果你有朋友介绍那是最好的了，如果没有的话，可以自己网络多了解点健身的东西，等到需要请的时候你也至少可以知道这个教练的水平如何，不至于牵着走，有条件可以多在健身房观察几个教练做个对比在请私教。还有，如果教练自己的身材都不好了，那这个教练基本就可以忽略了，为什么？自己去领悟吧！

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最后，有些人很喜欢健身，但是没有钱请私教怎么办（米爷就是穷人）。

建议可以在家里简易的买些器械：瑜伽垫，弹力带，哑铃等；自己勤快点，多找知道的大神请教，多找度娘。现在的科技简直方便到不行哦，只看你自己会不会利用了。国外街头健身的很多，但也是有经过一些训练的，建议大家科学训练后在去街头健身，不然会受伤。

好啦，今天先分享这些，后续有在补充给大家。希望对大家有帮助，转给身边有需要的人。