脱发了！到底能不能运动？

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首先明确一点：运动、锻炼身体不会导致脱发。

脱发可以正常的运动、锻炼身体。

毛发的生长受遗传、健康、营养和激素水平等多种因素的影响。目前医学界认为，遗传性脱发患者在头顶和前额部位的毛囊存在基因缺陷。这部分缺陷的毛囊中存在大量5a还原酶，当体内的雄激素跟5a还原酶结合后，就会形成双氢睾酮（DHT），DHT会侵害毛乳头让毛囊提前进入休止期、不再生长形成脱发。

只有脱发基因即控制DHT受体的基因，才会受此影响。如果你天生头发非常好，完全没有脱发的趋势，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响。

举例说明：史泰龙属于重度健身爱好者，从一开始就是好莱坞硬汉的代表。几十年过去了，史泰龙的头发依旧浓密如下图所示。

史泰龙是非常知名的健身爱好者，肌肉轮廓非常清晰。所以，脱发并不是要戒掉运动，如果脱发建议看医生，一般采用正确的方法都能恢复。分享几个，我同事恢复的经历供参考。

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