腰疼，肩背疼痛，分享一个配合呼吸的手法，效果超好！

昨天来了一位这样的朋友，他是前面几天站着靠墙后背滚筋膜球，本来这个动作很好，能松解到脊柱两侧缘的筋膜，但是他上下滚动的时候，右侧肩膀耸得明显，导致右侧肩背肌肉有一些酸痛。

晚上睡觉时，居然又落枕了，所以第二天右侧肩背就很不舒服，僵硬，疼，活动受限；

过了一两天越来越严重，难忍，躺下动作，起身动作，坐下来，都极其疼，不敢动，所以他来的时候就是这种状态！

但是并没有受伤，所以，虽然疼痛严重，但没有肌肉、骨头组织上的急性损伤。

然后我就给他做了这个手法，做完后，立即好！分享给大家。

这个手法是在跪资俯身的体式下，进行腹式呼吸，在这个体式下呼吸时，可以从内而外靠呼吸把关节打开，从里面让筋膜得到一些松解；

然后配合我的筋膜手法，从外向内再进一步调理一下筋膜，平衡张力；

整个过程也很舒缓，可以避免患者进一步紧张。

其实这个方法不仅适合肩背痛，对于腰肌劳损，腰间盘突出，腰痛效果也很好，只不过手法位置和细节需要变换一下，总体原理一样。

操作过程我给大家拍了视频，可以更直观详细的观看一下：