只选对的，不选贵的---posezoo甫士筋膜枪

随着筋膜枪在运动圈掀起的一波热潮，各类层次不穷的产品蜂起并争，看得人有些眼花缭乱，选择恐惧症难免又犯。本人有幸得到这款posezoo甫士筋膜按摩枪，在此测评，给有意者作参考哦。

筋膜枪的效果，其实就是放松。要说为什么需要放松呢，就要先从筋膜说起。筋膜枪到底有什么用？筋膜是贯穿于身体的一层紧密结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。你可以把它想象成一张蜘蛛网，牵一发而动全身的感觉。

当我们身体持续维持在某一动作时，筋膜的弹性就会变差，慢慢地就会越来越紧张，当出现脱水、粘连、挛缩时，就会出现一系列的劳损和病变。筋膜的变化和损伤就是让人出现肌肉疼痛感的主要原因。由此可见，筋膜放松显得尤为重要。废话不说，赶紧开箱上图啦。

1.开箱：

此款包装为深蓝色手提箱，整体给人带来高级感。

打开箱子能看到筋膜枪和配备的 4 个按摩头及电源，分别是球形枪头，扁平小枪头，子弹型枪头和针对脊柱的双插型枪头。枪头越小，作用越精准哈。手柄是防滑硅胶的，显示屏是LED液晶的，机身为高强度尼龙。

对了，还配备一个说明书。

随枪配备四种枪头，球形头是我最常用的，也是最喜欢的；

小平头用来按摩大块肌肉不错，力道较大；子弹头可用于激痛点，十分酸爽，有些人可能受不了。本人体型精瘦，肌肉层没辣么厚，通常只用球形头按摩，没事爽一会儿，真是美滋滋。

一般一次疗程20分钟，一周充一次电即可。最大的亮点是专利的静音降噪技术，在不牺牲功率和强度的情况下，极大地降低了噪音。我常用热身档、放松档、排酸党，即使在办公室用，也不会引起别人的注意。后面的理疗、专家、智能档的话，频率有点受不了，肌肉没那么厚实呀。 

操作上也是很简单，左边待机键，右边M模式键。长按左边：开机和关机；短按右边：切换模式和暂停按摩。

热身模式：帮助肌肉进行快速热身，激活肌肉活力。

放松模式：放松紧张肌肉，放松日常办公造成的肌肉紧绷感觉。

排酸模式：释放运动产生的肌肉酸痛，快速恢复运动后的身体活力。

理疗模式：高阶版放松模式，家庭放松按摩新选择。

专家模式：高强度波形震动，为专业运动人士倾心打造。

智能模式：压力感应自动模式，针对用户需求自适应强度。

 

它的按摩头插拔、替换也很方便。只要稍微用点力，带点旋转的力量，就装好了。按上后再向里推一下，顶到头转不动就是装好了。

充电头机身底部。

 

本身它会自带一些电量，我到手至今也半个月了，隔三差五的按摩一下，还没充过电，所以耗电量也说不出个所以然来，见谅见谅。

使用时还有这些地方要特别注意：每隔 30 秒左右停一次。同一位置一次使用时间累计不超过 10 分钟；不能对着关节、骨头、内脏器官和主动脉冲击；一旦出现运动损伤，一定要及时就医。

按摩是通过物理方式促进筋膜中的液体交换，帮助代谢废物排出。它能直接有效地减轻这些粘连，修复筋膜损伤。常见的筋膜按摩方式有手法按压、按摩球、泡沫轴和筋膜枪。

一般手法按压是由专业按摩师操作，我们自己平时还是需要借助后面这些工具才能达到松解筋膜的效果。

按摩球和泡沫轴都是利用自重在需要进行放松的肌肉上反复滚动，而筋膜枪是通过高频次冲击身体目标部位，来放松肌肉软组织。

简单来说，按摩球和泡沫轴碾压需要你主动加压：

第一：会下不去手（因为真的疼）

第二：容易过度。如果你在这个部位持续加压，实际上可能会触及到神经或是损坏软组织，然后导致瘀青。

第三：需要正确的姿势才能“直击痛点”，而动作不到位很有可能会加剧疼痛。

而筋膜枪是被动加压（某程度上说）。由于机械动力的按摩频率更快、力度更精准，往往能起到更好的效果。另外，筋膜枪自带的震动效果还可以缓解肌肉僵硬和酸痛感。这也是它备受专业运动员喜爱的最主要原因。

最近天气好，我去户外也会带着筋膜枪，闺女还会跟我抢着使用，不过小孩子不建议使用，我就给娃稍微尝试下，过过瘾而已哈~~

价格上来说，posezoo甫士筋膜枪799元也是性价比之王了，比较有名的云麦、HYPERICE、Theragun等都是千元以上，就我来说，上千了嫌贵呀，哈哈哈。

希望疫情早点过去，我们可以痛快的去跑步、去越野。跑酸了也不怕，有它在，给我们深层击退酸、痛、累。

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