肌肉痛？肌腱炎？看这一篇就够了！教你常见

随着近几年运动的生活方式被人们普遍接受，越来越多的人将运动纳入到自己每天的计划之中。然而，许多人却因盲目运动，过度增加了运动时间和运动量而造成了身体损伤。其中，肌肉和肌腱就是非常容易受伤的身体部位，例如肌肉撕裂、肌肉痛、肌腱炎等。这些伤病经常使运动者们疼痛难忍，苦不堪言。

今天我们就来聊聊这些常见于肌肉和肌腱处的运动损伤，以及如何预防和处理这些伤病的办法。赶紧收藏起来！

负责关节活动的肌肉、肌腱常见损伤包括急性和慢性两种。急性是由突然受到强烈刺激所引起的；慢性是由疲劳积累和炎症所引起的。

肌肉常见的运动损伤包括肌肉痛、肌肉痉挛、肌肉挫伤等，肌腱最严重的运动伤害甚至会导致腱断裂，下面就对运动中常见的肌肉与肌腱损伤进行详细的说明。

小贴士：PRICE疗法指保护（protection）、休息（rest）、冰敷（ice）、加压包扎（compression）以及抬高患处（elevation）。

今天的分享就到这里了，想了解更多体能训练基础理论知识可关注《体能训练基础理论（全彩图解版）》进行学习。

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