初四怎么过？家务OR健身？

今年过春节的正确姿势👇

春节从初一到十五，每一天都是有讲究的。但今年这个特殊的春节，我们还是应该以安全为重，减少出门、避免聚会、注意防护，习俗可以往后放一放，疫情面前，安全为重！但今天是农历正月初四，在家就能按照习俗过个传统的初四！

自人类脱离茹毛饮血，发明火食以后，灶就逐渐与人类生活密切相关，崇拜灶神逐渐成为诸多拜神活动中的一项重要内容了。按照民间的说法，正月初四灶王爷要点查户口，所以家家户户都要守在家里，准备丰富的果品，焚香点烛并燃放鞭炮，以示恭迎。

这一天人们一般不出门，守在家中迎接吉祥，迎接神明再度下凡。

除此之外，大年除四又称扔穷日，作为古老的汉族年俗之一，这一天全家人除了要打扫年货以外，还要对室内进行掸尘，扫地，然后把垃圾堆到院中准备“扔穷”。扔穷，意喻扔掉一年的穷苦和病痛，开始平安富足的一年。

过年管不住嘴，吃吃吃吃吃太多，想健身？尊重传统习俗，想打扫做家务？别纠结，其实两者可以兼得~不信？那先来看看做这些家务能消耗多少卡路里吧！ 

用尽量大幅度的动作来擦门窗，最大限度地活动身体。其实，擦窗本身就是个很好的拉伸动作，这个动作能让你那受压迫的脊椎重新排列，有效塑形！回家躺了几天的身体也该活动活动了~

擦桌子主要靠臂力，向前推擦时，两手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还能促进肩膀的血液循环，缓解肩膀酸痛的症状。过年期间，手机、电脑、平板、麻将没停过吧，趁机会换个姿势，再来一次！

拖地是锻炼胸部的最佳运动，同时对于消除臀部、小腿和背部的脂肪非常有效。拖地板1个小时可以消耗掉约240卡的热量，但是注意拖地板时双腿应该稍微弯曲，以免拉伤腰部。回家几天你妈就开始骂你了？拖个地，让妈妈知道，你也是能做家务的！

如果衣物不是非常厚重，尽量手洗，因为据测算，用手洗衣物1小时，可以消耗掉大约300卡热量，而用洗衣机洗衣物一次只能消耗热量18卡左右。洗衣服还将锻炼到你的手臂与背部肌肉。一年难得回家一次，帮家人洗洗衣服，让他们也感受下你的照顾和温暖~

把上面的事情都做一遍，家里变干净了，身体也得到锻炼了，这样一举多得的事情，我不信你不喜欢！哎呀，不多说了，小健去打扫房间咯~

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