涯（我）系河源人，涯（我）爱河源马

河源

一座被称为岭南文化发祥地之一的城市

一座著有“恐龙之乡”美称的城市

一座跑了还想跑的城市

一次奔跑

将2019所有的遗憾和不快甩在身后

一场狂欢

为2020开启更多的希望和期待......

 河源从2016年开始举办首届马拉松

这也是我人生当中第一次报名参加的马拉松

至今已成功举办了四届

12月29日星期日上午8:00

2019河源万绿湖国际马拉松

15000余名选手

在河源市体育馆激情开跑

值得一提的是

市长林涛及副市长、公安局局长林少威不单参加了开幕式，而且参加了欢乐跑；赖小卫副市长参加了半马,与参赛选手一同体验奔跑的乐趣

由此可见

马拉松已然掀起了一股全民运动的热潮

比赛当天天气凉爽

相比去年的河马天气更加给力

想到自己去年当关门兔又冷又大风

不过一切都好

安全抵达终点完成了官方配速员的任务

赛前听天气预报报道会有小雨一闪而过

心想偶尔的细雨绵绵

是个适合Pb的好天气

头一天由于陪姐妹过生日

这是她第一次跑马拉松刚好遇上生日

很有意义的一天

带着困意来参赛

抱着想430完赛的心情

开跑前告诉自己，成绩啥的不重要

重要的是安全无伤到终点就好

跑到（全/半）马分岔路口

还剩一半的距离才到终点

对我来说真正的比赛才刚刚开始

来河源之前朋友说当我私兔

带我跑进430

我说：好呀，那我就不报名配速员兔子了

不料他半路脚受伤抽筋了

（温馨提醒：请大家不要模仿我的朋友一个月连续参加4场全马，量力而行才是最重要的！）

我在前面等了好几次陪他一起跑

他说：没关系，我自己可以安全到达终点的。你继续跑你的，做你想做的，加油！

我说：慢一点没关系，你安全完赛到终点就好

然后我自己继续往前跑，一步一个脚印……

后半程赛道风有点大

告诉自己要坚持住

自己报的马，走也要走到终点

在路上有跑友问我：英英今年怎么没当兔子？

我：这次想和你们一起一路玩到终点呀，自己想快慢都行，  因为当兔子要控制配速（其实我内心的想法是：看看这次自己能不能跑进430）

跑到37公里的时候，430兔子追上来了

心想：遭了，脚像灌了“铅”一样沉重

想加快一点速度跑

但心有余而力不足

我努力保持配速

跟了2公里左右

跟着跟着430兔子跟丢了，呜呜～

我想跑快一点，但怕崩掉受伤

还是按照自己的配速一个人继续往前跑

告诉自己：宁愿跑慢一点

也不要停下来走太久

因为走久了

再次起步跑会显得更加吃力

终于到达了终点

我的最后一场马拉松收官马

净计时成绩：4小时31分46秒完赛

比上次pb了一点

累并快乐着

虽然没能跑进430，但失败是成功之母！

 （因为在赛道上受伤、晕倒的人时常可见，在这，我想告诉每位跑马的朋友，别为了成绩而不顾身体健康，成绩有时也可尝试争取一下，但要科学训练，不可盲目，尽可能避免我们在赛道上让自己受伤。我们运动的初衷就是为了身体能更好一些，所以别忘了初衷，要量力而行哟，安全完赛回家就是自己的第一名！）

ps:我这个人属于佛系跑者，重在参与，安全完赛就好，所以我也希望你们能越跑越开心！

 完赛后有汤米丝、萝卜粄、酸萝卜等河源特色食品，跑完吃上一碗热乎乎的汤米丝太棒了，组委会还提供了拉伸服务，得到众多跑友的好评，贴心️

天上瑶池水

人间万绿湖

赛道优美、补给充足、志愿者敬业、观众热情

感谢所有工作人员，您们辛苦了！

总结：

1、训练不够

2、睡眠不足

3、有待加强

今年跑了6场全马

2场半马

1场越野赛

2019再见，2020年我们继续跑起来！