创造一个更好的自己

2019年，我64岁，自健身以来，21年如一日，打磨这副身板，专注于自己的内心。只求在这个浮躁的、速食的时代，保持一份清醒和自律。

在这一年的尾声，我开始回望过去的365天，问问自己是否有一直保持这份清醒和自律。

【健身】

大家认识我，关注我，多是因为健身，那就从健身讲起。

2019年，一共365天，我健身运动了255次，超额完成了年初定下的计划。体重也同年初一样维持在70公斤。这一年，我还完成了自己的首次体能测试，更全面更科学的了解了自己的身体状态，按计划以后每天每季度都要完成一次体能测试，据此我才能准确掌控自己的身体，及时调整训练计划，保持身体健康。

在健身上，我想我做到了自律，超额完成了计划；也做到了清醒，不盲目追求外在塑形，开始探寻身体内在的奥秘。

【生活】

健身给我带来了大家的关注，我很感激；也给我带了更广的舞台、更精彩的经历，我很珍惜。

无论是在分享会还是在运动场，无论是在线上还是线下，都是我宣传全民健身的大舞台，希望更多的人参加到强身健体的运动中来。身体健康，是对自己的负责，是对家人的负责。

各地参加节目是工作，借机游览四方是休闲，对我来说，这是运动的一年，也是休闲的一年。

昼夜更替，脚步不停，我一直要求自己，保持清醒。锻炼身体是我健身的初衷，到更大的舞台是为了宣传健身，号召更多的人一起强身健体，不忘初心，方能走得脚踏实地。

【我和我的徒弟】

我有一个徒弟，大梦。

大梦是一个自强自立永不服输的优秀青年，在拼命工作的同时，还要挤出时间去打轮椅篮球、健身。他的生活过得比一般人都要充实，大梦的勤梦匠小屋里有绘画班、皮具班、甜品分享会...自己还会制作精美的点心上线售卖，销量也还不错~大梦每天晚上都推着轮椅在魁星楼街卖自己手绘的手机壳，这几天还制作手绘的精美台历。

我不吃甜品，大梦专门为我做无糖的点心，现在一块卤牛肉一根香蕉一块大梦牌点心成了我健身训练后的标配。

谢谢大梦，感恩生命中有你这样的朋友。谢谢你提醒我，生活可以过得如此精彩。保持对生命的敬畏与热爱，才能保持清醒，找到生活的重心。

这一路上，我不仅收获了健康的身体，还收获了更多心灵的慰籍，来自我的朋友们。

人的一生会有很多朋友很多过客，同学、同乡、同事、同志，不同时期不同地域，线上线下的，现实的虚拟的。

我会珍惜每一个相知相识，因为有大家，生活才能如此多彩。其实现实生活中，往往是那些没有思想斗争，没有感情纠葛，没有经济利益的“酒肉”朋友会陪你走的更远…… 

在朋友面前，我允许自己偶尔可以不那么自律，不那么清醒。因为我清楚地知道，即使我偷个小懒、犯个小迷糊，他们也不会因此离我而去。

【我和我的家人】

60岁之前我几乎不拍照，看着镜头我的脸就不自然，拍出的照片都像通缉犯。60岁那年，椰子姐姐安排为我拍摄了第一套健身写真做为生日礼物。

注册微博后，椰子姐姐几乎每天都为我拍摄训练视频，我在咕咚上分享的都是自己的原创视频和照片动态。坚持记录自己的健身生活，能更清晰地看到自己的变化与进步。是椰子姐姐的坚持，帮我做到了这一点。

说到这里就差不多结束了，看来，我的2019还不错。2020年，继续保持清醒、保持自律，创造更好的自己。