“平时训练懈怠，把突破的希望交给玄学，

指望比赛出奇迹，不存在的。”

“我试了，是真的。”

     

2019年上海马拉松，我的第三年上马，对上马的期待和重视丝毫不需要过多描述。

上马三年，按照赛前的剧本预设，完成PB，发一条朋友圈说：

“期末考试结束，没有什么比看着自己一点点变好更让人开心的事了。”

但是我猜中了这故事的理想开局，丝毫没考虑到故事的现实收尾：

2019年上海马拉松结束了，完赛成绩3小时33分21秒，比起成绩的沮丧，其实更沮丧的是，自己变成了油腻跑者。

如果说中年人的油腻是灌小伙子喝酒，吃饭让小姑娘作陪，挺着大肚子吆五喝六，彰显权威。

那么跑者的油腻，可能就只有一个标准：把成绩突破的决心没有交给平时的训练，而是交给玄学。

平时训练懈怠，把突破的希望交给玄学，指望比赛出奇迹，不可能的。

你是跑给自己看的，不是为了证明给别人看才选择出发的，身体不舒服，就合理的选择放自己一马，这样你会发现坚持很痛苦，适当的放弃会短暂的快乐。

朋友们，我试了，都是真的。

1

“要学会倾听身体的声音，这样你才能是一个成熟的跑者。”

跑步三年，我已经是个拥有成熟身体的跑者了，主要体现在，水平没有见得多优秀，但是积累的毛病都很专业。

2019年10月28日，上马前三周，TNF100沈阳越野赛，左脚踝扭伤，右脚踝肿胀。

2019年11月09日，上马前一周，右肩脱臼。

躺在床上接肩膀的时候，凭借自己多次脱臼的经验知道的是，肩关节脱位，在接上以后，会有2-3天肩膀无力，肌肉松弛。

医生说，你很能忍痛，其实不是能忍痛，就是当你脑子里想着别的事足够专注的时候，你实际对疼痛的感知能减弱很多，那时候脑子里想的是：

“会对上海马拉松跑步的时候摆臂有影响吗？摆臂幅度尽可能的小，贴着身体两侧小幅度摆动就行，反正上马的坡道并不多，只是来回折返的6个而已。”

哪怕是那个时候，我也从来没有考虑过上马要不要就放弃了好了，要么选择不追求成绩，要么选择放弃。

在那个时候，我没有选择相信身体给到的预警，反而脑子里选择相信了跑圈玄学，那句玄学的话是这么说的：

“三公里专治心情堵塞，五公里治愈各种忧伤，10公里跑完心里全是善良和坦然。”

不瞒各位说，我一直不断思考并且身体力行的佐证，只要你足够的相信，鸡汤也是能产生力量的。

为了治愈自己因为受伤带来的心情堵塞，那几天，我就跑3公里，唯一一次只跑了两公里，不是因为我质疑了这句话，只是12号中午的那次出发，突然尿急，没憋住。

当别人以为这只是一个口号的时候，我却选择了执行，身体力行的证明了自己破三的决心。

这个决心就是，当一个跑者舍弃了脑子的时候，就是他变强的时候。

善良天真又坦诚的我，甚至丧心病狂的跟自己说：

“脱臼受伤都没关系，沈乌贼，你是个好人，放心吧，船到桥头自然直，上马枪响治百病。”

 

2

“家人总是盼着你报平安的消息早一些，而赛道上的对手却盼着你崩的早一些。”

看我赛记的朋友们都知道，家有一老，如有一宝。

我的朋友圈就是我的家，我在家里爱发啥发啥，教会我这个道理的人，是老赵。

赛前我千百次想过自己会跑崩这件事，但是在每一次跟老赵沟通以后，我这方面的顾虑完全没有了。

甚至在说服他的过程中，我也说服了我自己。

“阿贼，你肩膀都脱臼了，你不行就服个软，你拿什么跟我斗。”

“你知道我是SiS的大使不，你知道我的赞助商赞助给我的甜菜根汁能量胶也是赞助基普乔格喝的那个甜菜根汁胶不？”

“对，那你想说明啥？”

“我，沈乌贼，跟基普乔格，从某种意义来说，现在是同事的关系。”

如果说上马枪响治百病，我跟基普乔格是同事，这两个强大的理由还不足以说明问题的话。

朋友们，这个世界上最坚硬的是什么？不是一颗永流传的破钻石，而是三角形啊朋友们。

为了凑够三个让自己心安的理由，我祭出了跑圈玄学三大定律的终极定律。

“老婆孩子在赛道边加油鼓劲。”为了让老婆孩子给我更好的加油，我的酒店定在了赛道23公里的地方，而我为了让他们睡个好觉。

我又跑去起点跟着希哥他们又开了个房间，方便第二天5点起床更近的走到起点。

我的上马第三年，我带着PB的决心和跑圈的三大玄学来到了上马起点。

-上马枪响治百病

-我跟基普乔格是同事

-老婆孩子在赛道边加油鼓劲

想到自己一个人集跑圈三大玄学定律于一身，我都找不到我不能PB的理由，赛前一天，我跟老婆孩子合影的时候，我甚至觉得我在给明天PB做彩排。

 

3

“马拉松是42.195公里，不是一公里两公里，可不好的开局，输一半。”

跑马三年，我从仰视着身边的大神朋友们到一步步靠近他们，三年，我用了三年，从F区一步步走到了A区。

走到了他们的身边，没想到他们俩却披上了香蕉的外衣。

从左至右分别为：机长，沈乌贼，十叁

我们彼此在A区等待的时候，彼此吹嘘着自己并鼓舞着对方。

我说：“我老婆孩子在23公里赛道边给我加油。”

机长说：“我老婆孩子在32公里给我鼓舞加油。”

十叁说：“我老婆等着我早点完事跟她去喝半斤过期白酒。”

就在我们吹嘘还没落下话音的时候，大部队缓慢又异常的出发了，缓慢又异常是因为印象里发枪之后，只要你站在A区就会被人群裹挟着冲刺向前。

你所应该考虑的永远是，起跑别太快，压着速度，别第一公里跑太快。

但是上马的A区带来的却是，第一公里，你竟然跑不快。

我一边给自己心理建设说，这样好这样好，马拉松是42公里的比赛，不要把目光放在眼前的第一公里第二公里的得失。

一边不停的低头抬头，低头看到手表甚至在第一公里出现近似于5分的配速，抬头看着眼前肩并肩腿连腿的人群。

除了慌，就是躁，暴躁的躁。

完全感受不到一丝丝马拉松枪响带来的治病和身体带来的兴奋回馈。

 

4

“赛道上最暖心的话，真的不是加油，是——喝水不。”

马拉松从来不是短暂的一公里两公里决定的，它是由42.195公里的路来构成的。

它迷人的原因在于，在时间和距离都稍显长度的跨度里，你不知道会发生什么。

别的会发生什么我不知道，但是我知道的是，开局如果没跑好，对心理影响稍微有一点，就已经输了一半。

A区的异常拥挤，十叁拿着我的一根能量胶跑路了，机长也不见了，每一次落地右肩摆臂也不敢大幅度。

第一次跑马拉松在5公里的时候，就意兴阑珊。

但马拉松的迷人在于，你永远不知道这一路上会发生什么。

比如说，在你最提不起劲的时候，你听到了赛道上最暖心的话，那句话不是赛道边的观众给你喊得加油，而是

“乌贼，喝水不。”

铁棍：A10885

铁棍是这次Hoka的300品牌兔子，在自己完全提不起劲的时候，铁棍出现在我身边，看着他背后挂着“300”的时间标志的时候，听到他路过补给站扭头瞟了我一眼说：“乌贼，喝水不？”

我又一次燃起了对PB的希望，在那一瞬间，我觉得跑圈玄学再一次发挥了作用。

我的大脑里飞速的上演着接下来该发生的剧本剧情：

跟着铁棍，压着300的节奏，跑到23公里，接受老婆孩子的亲情力量的鼓励，吃一根SiS激浪能量胶，再顶20k，要么破三，要么PB。

可人生哪能真的如戏，总是毫无悬念的上演着脑子里计划好的剧情。

随着时间的推移，比起配速缓慢的提升，提升更快的是上海的气温和手表上显示的心率。

看着手表上心率175-185之间显示的数字，感受着太阳一点点变得刺眼，自己开始主动把速度降了下来。

丝毫不夸张的说，我觉得在那个队伍里有这样感受的人绝对不止我一个人。

因为我印象深刻的记得，在经过上海马拉松全程和10公里分界的时候，几乎大家都扭头向右，愣愣的望着十公里的终点愣了神。

伴随着扭头的那个动作，随之而来的是欲望全无的圣人状态，立刻身体就先于脑子做出降速的反应。

 

5

“我猜中了这开头，却猜不到这结局。”

“猴子，你跟沈嘉沐好好休息，明天我估计1小时30分到40分左右跑到咱们酒店楼下，你带着沈嘉沐楼下看看就行。”

我一直写到这里，我都觉得语言表达是门学问，稍微一个细节的偏差都能造成信息的误传道。

我在赛道上咬牙切齿的看着手表显示的时间，无论如何我要在1小时30-40分左右跑到23公里。

我环顾身边的跑者，大家都痛苦异常，难过的不只是我一个。

可是我不能输，我就算输，我也要输的漂亮。

在那一刻，我的计划是这样的：

我保持着定速，轻松又潇洒的跑到23公里，亲吻赛道边的儿子，从老婆手里接过儿子，抱着儿子牵着老婆，给赛道上奔跑的跑者们留下一个潇洒的背影，离开赛道。

为了这个目标，我咬牙切齿的顶到了23公里。

........

赛道两侧，空荡荡。

空的就像我看到那个画面时我的心情。

我的视角：“猴子，明天我估计1小时30分到40分左右跑到咱们酒店楼下”

猴子视角：“马拉松起跑应该是8点吧？1小时30分40分，应该是9点40分吧？”

猴子不懂，可她不问。

我的视角：“你带着沈嘉沐楼下看看就行。”

猴子视角：“恩，赛道就在我酒店楼下，带着沈嘉沐看看楼下就行。”

猴子不懂，可她不说。

朋友们，这是猴子和沈嘉沐以为她看到我跑过的画面。

呵，女人。

6

“退一步，未必是海阔天空，还可能是一退再退。”

事已至此，23公里退赛是不可能退赛了，但身体的每一处都催促着我停止。

哪怕我在脑海里一遍又一遍的回想着心灵鸡汤，想到村上春树的话，退一步可不只是海阔天空，还可能是一退再退。

“别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。”

那就不要退赛，只要在赛道上搪塞过自己一次，就一定会有下一次。

让一个自诩为跑者觉得自己失败的，其实除了退赛，还有一个就是在马拉松的赛道上选择走路。

哪怕你降速很慢很慢的跑，你也是在坚持。

可选择开始走路，你就是输了。

我输了。

但是！我特么没有在赛道上连续输过1分钟！！！

“沈乌贼！加油！跑起来！别放弃！！”

以前别人在我的公众号留言说，乌贼，你也是个跑步圈的公众人物了，说话做事还是要注意一些。

我当是个笑话，没有理这回事。

但是在上海马拉松，我感受到了这句话背后的意义。

那就是，当你真的想要放弃的时候，想要放自己一马的时候，你耳边充斥着的是：

“诶哟，乌贼，加油啊”

“诶，乌贼，你怎么在这。”

“乌贼，别停，跑起来。”

“哈哈哈哈哈，沈乌贼，你跑崩了！别放弃自己啊！”

一次又一次的加油，一声又一声的呐喊，让我不禁低头看着自己胸口的“别等了，没必要。”

我实在羞愧的受不了，用手去尽可能的遮挡着胸口的“没必要”。

是的，朋友们，面对一个主动选择放弃的人，没必要加油。

你永远无法把油加给一个受伤的人。

这张照片，是摄影师周围群老师拍的，在我看到30k的计时器的时候，我跟自己说，行了30k跑完了，我就当完成了一次高质量的拉练了。

周围群老师一边手不停歇的按着快门，一边幽幽的从我身体左侧传来一句。

“乌贼，加油。”

那一声声加油，已经让我陷入了绝望，我开始拿着志愿者发的冰块，我狠狠的撕开了冰块。

拿出一颗咬了下去。

然后，一个志愿者看了看我。

“你是乌贼吗？那个不是饮用水冰块，不能吃的。”

“好嘞！”

7

“好绝望哦，我还能怎么办，当然是保持微笑啊。”

为了不辜负大家的加油，我能做到的，真的只能是保持微笑了。

39公里，“沈乌贼，加油啊，跑进330还有希望！”

我心里想着“我特么是目标要进330的人嘛？”嘴上却回着“哈哈，好嘞！”

42公里，终于走进了上马的终点，体育馆的跑道，身边跑者一个个开始冲刺。

身边的伙伴法海说，乌贼，咱们俩一起携手冲线，顶住不要松，肯定进330了。

我说，法海你先走吧，我已经老了，不需要这浮云般的胜利了，你去吧，未来是你的了。

法海听没听懂我不知道，反正他理也不理我的跑走了。

停下，弯腰，解开鞋带，脱掉鞋拎着鞋子走向终点。

没什么特别的原因，就是都说你跑过的每一步都算数，但是脚踝的肿胀已经让自己感觉到的是每一次落地，都很疼。

甚至在看着速度一点点降下来，自己被一个又一个人超越的时候，说白了就是觉得，这么贵的鞋，跑的这么稀烂的成绩。

真不配。

最后的最后，看着计时器和手表显示的时间，慢慢走过终点。

既然已经跑不出成绩了，就给自己跑出一些意义。

我老婆啊，是3月10号出生的，她最喜欢的数字是3。

上马最后的12公里，放在平时只是一个小时不到的训练公里数，可仿佛因为身体牵扯的受伤和一路上看到的不好场面。

让我不断的回想着下面的问题：

“我们到底是为了跑出自己，还是跑给别人看。”

很惭愧，好像很多时候，我都是为了跑给别人看，跑出一个好的成绩，跑出一个了不起的经历。

挂在嘴边那句“比赛的终点不是终点，回家才是。”也成了嘴上说说。

2019年10月14日，金源发了一条朋友圈说：“职业运动员退役后，似乎都不跑步了，普通跑者总是在追求PB。”

那时候自己在下面的评论是：“可能是因为没有经历过，所以为了那个好奇心吧。”

可实际反而想到的是，都是经历。

为什么这么多人越来越加入运动的行列中？

面对新浪最后的采访，我嘻嘻哈哈的说出了自己想说的话

“平时训练懈怠，指望比赛出奇迹，这种赌博的心态不要有，身体不舒服就合理的选择放弃，这样你会发现真的会很释然，我试了都是真的。”

“运动的经历带给我的好像似乎从来不是如何面对成功，反而是让我懂得了如何跟自己达成和解，接受那些挫折和失败，更坦然的面对真实的自己。”

恩，共勉。

我是沈乌贼，运动这件事，我以后再也不寄希望给玄学了。

因为它是我的爱好，我想尽可能延长我在这个爱好里的时间。

文末彩蛋

知道身边很多参加上海马拉松的伙伴都跑崩了，朋友们，轻松些。

别沮丧，别灰心。

你难道真的以为你的人生就是一场马拉松吗？

别闹了，11月17号那不过就是一场Time to 白相的聚会。

一场比赛的终点抵达从来不是结束，它是你未来下一场的起点。

上马结束后第一天的你，听听我们赵老师的赛后单口相声吧。

文中所有图片版权归原作者所有。如涉及侵权或对版权有所疑问，请私信联系我。我会尽快处理，感谢理解。