北马突破330 目标实现靠坚持

今年的北马推迟到11月3号举行，对于平时懒懒散散的我来说真的不错，最热的夏季还是躲避开了一段时间。严格来说，我是9月份才开始增加跑量备赛北马的。原来的月跑量一般只有120公里左右，8月150公里、9月200公里、10月230公里，逐月递增。                    

以前，我也就是日常10公里，偶尔跑个半马，比赛前最多跑一次30公里左右的长距离罢了。身边的伙伴们知道我北马计划冲击330后，纷纷帮我出谋划策，除了堆跑量外，什么混氧跑、间歇跑、每周末一个长距离，外加力量训练，都让我练起来。说实话，我心里真的很抵触这些。但一想到自己定的目标，分析自己以前的跑步成绩，不练怎么去破这个目标330？                    

下定决心后，每周中前期，我会有针对性的跑一次15公里左右的混氧跑，有时也会穿插换成间歇跑。说起间歇，好虐呀~~~我真的太难了~~~~ 除了日常的10—15公里训练，周末的长距离训练也是必不可少的。还好我身边有一群志同道合的伙伴，每个周末都能约上好几个朋友一起跑，大家一起跑感觉还不累，哈哈~~
                   

就在北马抽签前，得知家门口常营将组织一场半马田协比赛，一想，这是家门口的比赛，而且又是北马赛前的一个拉练好机会，毫不犹豫我也选择了报名。虽然之前夏训感觉不错，但是没有通过比赛检验我也不知道自己到底能不能跑进140这个关口（之前半马PB142）。跑团的小伙伴们纷纷看好我，都说我能跑进140。常营半马比赛当天，天气晴朗，气温舒适，与众多伙伴合影后早早进入备赛区。随着发令枪声响起，我也随着大部队一起急速奔跑。前10公里，用了平均436的配速跑完，前半程过快，也导致最后几公里稍微有点掉速。还好，最终坚持了下来，用时1:38:13秒，半马PB了，获得女子第7名的成绩（有奖金呦）                    

也正是因为这次半马，让我自己对两周后的北马跑进330有了多半的信心。                    

想到北马赛道上自己可能跑出PB，不给自己好好美美那怎么行？光是赛前定妆照我就选了2套，为了搭配拉风的衣服，我还专门花了2个小时编了一头酷酷的脏脏辫。                    

在随后过程中，一路在同伴的鼓励下，以及自己的咬牙坚持下一步步的向着终点前进。在这个过程中，我不是没有想过放弃。但是一想到自己这两个多月艰苦的训练，一想到在群里已经说出了自己要冲击330的目标，我必须要坚持。赛前，我的好友以及跑团伙伴们就告诉我，给我准备了私补，喝到了伙伴给准备的红牛和养乐多让我感觉自己又充满了活力。谢谢给我私补的人员，辛苦了.                    

第二个极限出现在37公里，身体出现了“撞墙”，腿感觉特别沉，已经有点迈不开步了。330官兔以及大部队距离也由之前的200米缩短到不到50米了。还好身边的伙伴一直在鼓励我，把身上的最后一支能量胶服下后，心里默默的对自己说：还有最后5公里了，一定要坚持下来。所幸，自己没有放弃，在一股强烈信念的支持下，感觉自己慢慢度过了极限，脚步逐渐轻盈了一些，配速又恢复到了455左右，并且慢慢拉开了与330官兔的距离。                    

当我拐过最后一个弯道，远远的就能看到充气拱形门和终点的计时牌。看着身边众多选手加快脚步冲刺，我也慢慢的提速，300米...200米...100米...50米...当我冲过终点停表后，时间定格在3:29:19秒，我终于跑进330啦。激动的泪水涌出眼眶，这不是痛苦的泪水，而是因为我觉得自己真的太不容易了，为了这一天，我付出了很多，我做到了。                      

赛后，跑团的伙伴们为我跑进330给我庆祝，我非常开心。也和大家一起交流了这次北马的感受和经验。听着大家讲各自在赛道中的趣事，也算是回味自己这42公里，每一公里都不平凡。