天柱山百公里夺冠记 | 想退赛是真的，想站台也是真的

因为七月八月没有跑比赛，临时决定九月找个比赛跑，然后在平台上看到天柱山越野赛，一百公里报名费599也不会太贵，就报名了，今年只跑过一个黄山170，百公里还没跑，心里想着该练练了！

暑假两个月，时间有点自由，动不动就上山去，好像也有点效果。

安徽安庆实在远，动车还得转车，然后还要一个多小时大巴，早上六点半出门，下午六点半才到酒店，其实每次跑比赛都是路途劳累疲惫，影响休息。

晚上没有睡好，迷迷糊糊的也就睡一两小时吧，不知道为什么，晨起胃口总不好，硬吞下稀饭鸡蛋，然后去起跑点。

百公里报名选手也不少，一百多个，女子20几个。

一起跑就是环山公路，六点起跑并不太热，去cp2的台阶，爬升也挺高的，不过可能经常登小白，所以台阶并没有太吃力，cp1落下的，慢慢追回来，一路爬升一路追赶，前边一直有女选手，现在的小姑凉怎么都这么能跑啊～

一路埋头苦跑，一不小心走错了路，赶紧拐弯下坡，野路下山，感觉大腿有点吃不上劲儿，而且鞋子好像有点不适，那双hoka穿了两年了，也跑了大几十个比赛，估计失去减震效果了。下坡有点力不从心，踉踉跄跄的，感觉差极了，下坡后依然又是环山公路，然后又是台阶。第一次跑了一个没有路书没有爬升图的比赛。你都不知道补给站在哪个山头，900爬升是一次性爬升还是分段行爬升，你永远不知道你在哪个山上，就是一直迷糊的，这种感觉一点也不好！

赛道上不话家常的那种，尤其的在累成狗🐶的连续大爬坡

一大段的爬升，气喘吁吁累死累活的，一直有选手跟我闲聊，有个大叔一直问我几公里的，我好想告诉他：号码布就在背包上，能不能自己看啊～😂欲哭无泪，第一次问我：小姑凉你是几公里的。我正在大喘气爬坡，有气无力：100km。然而大叔没听见又大声问了一次：小姑凉，你多少公里的？我歇了口气总算有点声音的回：一百公里的。然而大叔又超大声问了一次：小姑凉，你是跑多少公里的啊？这个时候我真是很想说：大叔，能不能不要在大爬坡的跟我闲聊啊，我真的没有任何多余的力气来回答你。鼓足的力气大声道：一百公里的啊啊啊啊啊！差点气绝，猝- 

不容易了我。爬坡已经够累了。还要来应酬这种闲聊。亲爱的，我们能不能大爬升的时候，遇见彼此，互道加油，微笑就好！有那个力气不如爬快点，这样节省点力气！

我们可以在起点的时候相互拥抱，加油，合照讨论赛事。我们可以在终点的时候相互道贺，探讨经历。但是，但是赛道上能不能别跟我闲聊？我真的不是大神了，爬坡累死累活，好不容易下坡了。只想节省时间，追赶成绩！

Cp3打卡的时候，问了问志愿者工作人员。前边有几个女生经过，他说：没数，过去好几个了！心里顿时泄了气，这状态如此差。天气太热，全都是公路不是我的强项，看来想跑名次是很难了。

打卡出站，暴晒的公路，胃不适，一路干呕，发冷，一身鸡皮疙瘩。估计是中暑了吧。而且鞋子好像真的不行了。跑的脚底板痛，好像足底筋膜炎要犯了！

没了信心，路边歇了歇掏出手机看多吉名次，心想如果他冠军了，我干脆就退赛回酒店休息罢了。看了打卡，多吉还没到终点，是第一。然后看了一下自己的排名，竟然是第三名。得，撑吧。能撑多久就撑多久，撑到被超过了再说，撑到真正倒下了再退！

就这样的心态，一直跑，争取跟后边的选手拉开距离，暴晒的热，风都是烫的，太累了，cp4的时候，喝水吃瓜，抓了一把葡萄干，看到第二名补给好准备出站，并没有想追上的想法，西瓜吃了无数个，然后磨磨唧唧出站，大大的缓坡，暴晒35°c左右的天气，第二名大姐一会儿就不见影儿了，太牛逼了，这公路都能跑得起来，心里佩服得很！！

Cp5打卡点挺简单的，换装点不在这里，补给真是太少了，还好有西瓜，一路吃瓜到底。正午十分，一步都不想走，看了一下后边的选手离十几分钟。挺担心被追上的，不过既来之则安之，跑吧，挪吧，走一步是一步，第一次用LEKI登山杖，本来我并不是很喜欢那个配套的手套，因为我是不爱束缚的，用之前有点抗拒，想不到赛事当天用起来竟然得心应手，真的不得不说，百公里，大爬坡一定要带杖啊，简直多了两条腿，无止境的环山缓坡，75度大坡，腿力跟不上，全靠登山杖支撑着，才能爬坡的时候也快步频走，保持配速。那个抗拒的小手套在不小心摔的时候，保护了我的手掌没有挂彩，而且腿力，腰力不行的时候，手掌的支撑点完美的分散到上肢，靠着平时一天一百俯卧撑的上肢力量支撑到最后，不得不说，这一次能在后半程大爬坡发力，真的全靠LEKI撑的！下回还是要多跟大哥学习用杖技巧，如虎添翼啊！！

边快走边跑，几乎百分百都是沥青路，生无可恋的我，整个身体的力量都靠着杖，总感觉永远到不了补给站，无数的心里斗争，身体不行，状态不好，鞋子不对，各种各种理由，就是想放弃，当然，不甘心！

熬到换装点，台阶一坐，动都不想动，换了装，看着第二名的姐姐换装差不多也要出站了，然后我慢悠悠的换着装，一直念叨想退赛，可是大哥夺冠了，我也想站在颁奖台上，跟他并肩！

靠着这个信念，逼迫了自己，出站，一个退赛的大哥本来还好心邀请我一起退赛坐摆渡车的。还想给我能量胶，好后悔没拿😌，那时候状态差得什么也吃不下，最后连水都喝不下去，太悲惨了！

A54参赛号的大哥，一路一直差不多一起，偶尔他先，偶尔我先，感觉他状态良好，心里一直很感谢他，一直鼓励我跑下去，说都已经第三名了，还放弃啥。越野赛比的就是坚持，谁坚持到最后谁就赢了。想了想挺有道理的。

第二名率先出站，我换好装，没有食物补给，只有水，灌好水。还是不想出发，房东阿姨还给我切了她家的西瓜，吃了几块西瓜，心里满满感恩，然后还是拖拖拉拉出站了。

4km到cp6，真是讨厌极了这沥青路，晒得发晕，全凭一口气吊着，整个人几乎都靠着登山杖，看了一下cp5的打卡记录，后边选手也就离我13分，到底是我慢了。心一横，不能这样没斗志，然后就小跑快走到cp6，唉，真是生无可恋啊。坐板凳上，就再也不想挪位儿，吃西瓜，志愿者给了一碗粘稠到不行的稀饭，一点汤都没，看着胃口全无，还是继续吃瓜吧！

这个时候一个志愿者给我开了一瓶：藿香正气水，硬逼迫我喝下去。我心里是一百个不愿意，太恶心了那味道！那个穿着"李子成训练营"的志愿者还是强迫我喝，说喝了就舒服了。一口气干，硬是噎下去，他还要给我葡萄糖喝，我硬是不要！好后悔，一百个后悔啊～

进cp6没有看到第二名，心里只想保持第三就行了，反正都是站台。所以只关注后边的选手离我多远，会不会被追上。体能分配好，不要自爆！

出了站，吃太饱，这该死的沥青路，是多么的让人发指，cp6-cp7爬坡900多，12km，挺难的。爬了无数破，大大的公路下坡，上坡，喝了正气水后，感觉状态确实舒服多了，趁机吃了能量胶。慢慢感觉腿有点力量，而且换了鞋，脚底也舒服多了。脚底板也不疼了，下坡也能中速跑，感觉挺好，能跑就跑，感觉不会很吃力，多先生说：cp6-cp7我一直不动，迟迟不来打卡cp8，他心急得很，因为没有gps，他也只能干着急。真是醉了，百公里竟然没有gps，是，赛道是很成熟，但是谁能保证没个意外？如果选手有什么意外，组委会根本无法再第一时间发现并救援！

Cp6-cp7用了2：43，也不算慢的，不过看了第二名选手用2：37，还是比我快了些，第一名用时：3：50，看来她的体能下降了！

Cp7，快天黑了，进补给站，一个劲抱怨天热和无止境的沥青路，一边说不想跑想退赛，吃了什么忘了，反正就是志愿者跟我说：第一名离第二名也就一两分钟，第二名离我也就四分钟左右，他说：你累，她们肯定也累了，没力气了，你加把劲，别放弃！

我心里想了想：有道理啊，太阳又不是只晒我一个人，大环山公路爬坡也不是就我一个人再爬，大家都会累的，后边的选手说不定也累了，百公里最重要就是后半程了，而且刚开始第一名离我20多分钟了，现在才五六分钟，看来大家都降速了，不然就是我状态提上来了。

拿了香蕉就出发，不知道是不是西瓜吃多了，一个劲儿想上厕所，几乎每个cp点都要停下来尿尿😂，真是浪费时间！

Cp7-cp8.400多爬升，也不算多，也不少，关键是不知道爬升图，心里没有底，只知道百分百水泥路，想着这样也好，至少安全！

然后大大的下降，大腿前侧肌肉痛，但是相比之前会减缓一些，边跑边数数，我也不知道什么时候养成的习惯，睡不着就数数，跑步太累就数数，分散注意力，然后数到一百就走两步，在继续跑！

天黑之前带上奈特科尔头灯 hc30小手电头灯，调好亮度后，全是公路，就开了第二档的亮度，不大亮，但是刚好够看得见前边的路，也对视力好。

不知不觉就到了cp8，咦，女子第一第二竟然在一起结伴跑。我笑了说了句：哇，这一二三名都在一起，我们仨是要一起结伴到终点吗？

然而竟然没有人理我～😂 好尴尬😳😳😳😳

她们两个和三四个男选手一起搭伴，说说笑笑就出发了。其中一个大哥还问我：你都自己一个人跑的？

我想说：我想跟你们结伴你们也不愿带我啊，虽然我并不想跟你们追求名次～但是没说，笑了笑，补给吃饭，喝了两三碗海带汤，吃了米饭。吃饱喝足，看着他们已经没个影儿了。"我又不追你们，急啥，真的是，理都不理我💢"

心里一万个委屈😞，吃饱喝足，也就忘了，志愿者给我云南白药，我喷了满满两大腿，然后想着，腿啊，要给力啊，还有35km，争气啊！后边可别爆了！

出站，大下坡，陡得很，一整个赛道都是陡得很的公路，上坡下坡好几个陡坡，大腿前侧力量告急，喷了云南白药后。我的腿竟然神乎其神的不怎么酸痛了，疲惫感消失％80，竟然跑的还可以，一段拐弯小野路，将hc30开到最亮，一千流明简直夜如白昼，下坡是我的强项，尤其是这种小野路，越野越有优势，竟然遇到第二名小姐姐，她缓慢小步，我的头灯一照射过去，立马看不见她们两的头灯亮度🔆，我问她是不是头灯不够亮，她说什么我忘了，反正下坡我能跑，而且配速不低，我也就道个加油就超过了。

野路后又是公路，这一段有15%野路85%的公路，所以心里有数，看着野路有标的就关注着会不会突然切线路，避免跑过头迷路。

公路的时候，又把亮度调回二挡，节省电量，公路跑着又遇到第一名小姐姐，我状态还可以，她看到我超过，就也小跑，但是心肺好像跟不上，看着喘气严重，我跟她放慢配速停下来走，然后说别急。多先生说：后边的cp9那个大爬升挺难的，保存好体能，下坡跑，上坡快走，平路小跑，这样才不会后边没体跑不动。我让她先补给能量胶，补充体能。她说她到极限了，看着确实挺累的感觉。我跟她说没事，别急，吃两个能量胶，然后cp9吃饱一些，带点吃的，这样保持下去完全没问题！

超过她之后，一不小心，我变成第一名。状态回转，缓坡也能跑起来，那就跑吧，反正都第一了，咬咬牙尽量保持到最后吧。

想不到状态良好的一下子就到cp9，吃了稀饭，遇到A54大哥，前边超过他的时候问他有没胶，他说没。补给站他又说发现还有一个，问我要不，我说要，然后就吃了西瓜，吃了馒头，挺好吃的，还吃了一大碗稀饭，A54大哥想加微信，他说我一路唠叨的退赛，竟然跑到第一了。然后要合照和＋微信。因为赶路，想把距离拉开。我跟他说终点，我们终点见，然后就出发了！

10km，最难的最后一段，爬升600多，还好，野路45%呢。这是我的优势，把握住，大哥也说，后边爬升有点难，路有点差，让我带点吃的，保持好体能，我跟他说：cp9第一，然后挂了电话就出站！

最后那一段心态有点像黄山170的最后一座山，爬升高，算了，反正都会过去，最后时刻，咬紧牙关，累就累点吧，值得！

台阶的爬坡对我来说并不太难，可能跟平时经常爬小白有关系，一个野路下坡，有点野，hc30发挥大作用，一千流明，让我勇往直前冲，趁这个优势把距离在拉大一些。冲到最后。土路，村庄，没路标，不对劲，组委会的路标还是很好的。几乎不会迷路。打电话大哥，没接，回头，有一个拐弯，两边都有路标，尴尬😳，我已经忘了刚才从哪一边下来，然后选了一个看着眼生的道，爬坡，边爬边想：嗯。挺陌生的，刚才应该不是这条路，越爬越高，越信心十足！

前方有头灯，一抬头A54大哥和一个选手正在下山，我一脸懵，他们也一脸懵，我问他我是不是跑错了吗？他说没错😂，问我为啥往回爬！

哎哟我去，这方向感真是醉了，边说我前边迷路了，边往下跑，心里懊恼得很，这般愚蠢也是没谁了！

又安慰自己：沉住气，别急，后边要稳住。不要急！然后又跑下去，来回三趟，真是醉了！

想不到一下子又把大哥们甩开，有一段爬坡挺急的，手杖撑住，上肢往前微弯，尽量节省下肢力量，以待cp10下坡能发挥冲刺到终点

这个路挺荒野的，深山老林里，一直感觉旁边有声响，说实话心里有点发毛，但是为了赶时间也顾不上害怕了。有一段路竟然有声音，低吟浅唱的，怪吓人的，绿绿的灯光，吓得要命，借着头灯的光线，分辨声音来源，好像是音响发出的，关于佛教的讲座类似，真是吓死人！这荒山野岭的，大半夜的，搞这个，不知道有没选手被吓着，反正我是吓着了。

赶紧爬坡，想着快点到公路好一些，毕竟有55%的公路，心里想着大哥应该在前方等待，也就踏实了一些，边爬坡边抬头望，反光标远远望去有点像头灯的光线，一直恍惚以为大哥就在前边！

为了早点见到大哥，心里有点动力，爬坡也没那么辛苦了，而且公路和台阶，野路所用的肌肉群也不同，所以爬台阶还是挺快的，很快到了公路，也不知道已经跑了几公里了，也不知道还要几公里，总感觉手表的公里数不正确，反正看着还有5.6㎞就到cp10，反正大哥就在前方等待我！

一个公园，心里感觉应该也快到补给站了，悠悠传来一个声音，一个人影从黑暗中走过来，是大哥！

心里踏实了，因为我还在比赛，大哥已经结束了比赛，所以我们都是分开跑，大哥在前边带路，毕竟他跑过，而且我方向感很差。默默跟在他身后，小跑，喘气，腿疼，腰疼，跟不上他。这家伙也真是不合格的领跑者，弯道一点也不会找就近的直线，左弯道他跑右边去，然后我跟着跑过去，又拐回来左边，跑内道，因为我视力不好，所以看不清远点前边的路，所以根本没办法第一时间辨别弯道，然后节省体能跑内湾！

就这样跟着他冤枉多跑了好多百米，气的很，我跟他说：难道你比赛的时候也这样跑，环山公路的弯道，左弯道跑左内道，右弯道跑右内道，如果左右S型弯道就跑最中间直线。这样可以节省好多时间，少跑好多冤枉路！

跟着他这样左跑右，右跑左的，心里又气又好笑，这是哪门子的带跑，简直白白浪费我体能，最后实在不行了，我自己凭感觉跑自己的节奏，看着补给站就要到了，大哥没有陪我近补给站，我自己找补给站，奇怪，cp10竟然人去站空。一个志愿者工作人员也没有。冷冷清清的。只有少数食物补给，因为想赶时间，唤了唤，原来他们都躲大卡车上睡大觉去了，欲哭无泪，志愿者慢吞吞下来，唤我走来走去的。我说打卡，给我打卡。他们竟然问我打卡了没有，还没有打卡吗？

我说：你们没给我打卡呀。然后终于来了工作人员，睡眼惺忪的打开机器，给我打卡。一个阿姨还问我吃粥不。因为最后5㎞是下坡，想快点到终点，所以没有吃，就出发了。那时候我也不知道几点了！

问了问大哥才知道已经夜里十一点多了，志愿者也是怪辛苦的，大半夜在山里，义务照顾运动员选手！

跟他们道谢后，问了问路，然后出发。大哥已经在前边等我。

下坡跑，跑不动了就走，我也到极限了，腿也迈不开了，气也喘不过来了，咬着牙继续跑，大腿疼到麻木，大哥一边跑一边鼓励我，我收起LEKI登山杖，拿手里，很轻不觉得累赘，也加快速度冲，眼看终点就在下边山脚，可是环山公路感觉绕来绕去的，挺腻烦的，耐着性子，告诉自己，马上结束了，这一切的坚持都那么的有意义，从中暑想退赛到此刻保持住第一名，确实很符合我的性格！

冲刺，终点，大哥已经在终点等我了。"严格遵守比赛竞技规则.我与大哥一直都分开跑"。

嗯，终于看到拱门了，冲线，释放。我又一次挑战了自己自制力！挺好！

脱掉鞋子，光着脚慢慢走回酒店，上楼梯的时候，竟然痛得上不去，三层楼走了好几分钟，真是痛不欲生～

运气是努力的附属品。

没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。

上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。

不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气