二胎妈妈用跑步改变自己，让生活重添色彩

被生活束缚而迷失

3年前，因为希望大宝能有个伴陪他一起长大，36岁的我，也迎来二宝的诞生，我也正式成为了一名全职妈妈。但没想到的是，我的生活因此发生了极大的转变，生活的重心全部落在了孩子上，进入了“无我”状态。

因为老公平日工作忙碌，只能单靠我一个人照顾俩孩子。身处异乡，没有朋友、没有社交、无人倾诉，感觉自己变成了一个工具人，没了自由，没了灵魂，身心感到前所未有的疲惫，这跟我所憧憬的幸福生活是背道而驰的。

最令人担忧的是，我的脾气开始变得暴躁，甚至还产生了抑郁的征兆，时常感觉生活看不到希望，觉得世界是黑白的失去了原有的色彩。直至这时，我才意识到自己需要一个情绪发泄的“出口”，来将生活中的负能量和压力全都倾泻出去。

开启新的跑步之旅

一次偶然的机会，我阅读到一篇与运动相关的文章，上面写道：体能运动超20分钟将促进身体多巴胺分泌，而多巴胺正是决定快乐情绪的脑内化学物质，可以帮助改善抑郁，舒缓自身压力。于是，我抱着改善生活状态的想法，决定去跑步，我的跑步故事也从此刻揭开了帷幕…

刚开始，我是先去附近的学校操场跑几圈，跑完虽然上气不接下气，精疲力竭，但出了一身汗后，真的觉得身心都会舒畅些。坚持跑了两个月，不但每次跑的时间与距离都在增长，而且自己的身心状态也有所改善，心态变得更积极，精神面貌变得更好。

像我这样自己带两个宝宝的妈妈来说，能挤出运动的时间只有清晨和夜晚，等到孩子们还在床上的时候。

我非常珍惜跑步这段时间，因为只有这个时候才是真正属于自己的，没人打扰，可以放空大脑什么都不想，专注于自己的心率、呼吸和脚步；也可以给自己独立思考的空间，把一些想不透的事拿来细细琢磨，理出头绪，就像一次和自己心灵的对话，自在放松。

而每当跑不动想放弃时，我都会跟自己说：“失去什么都没什么大不了的，只要有健康的身体，一切都可以重新开始！”，然后继续迈步向前。

坚持去跑的源动力

促使我坚持去跑的动力，离不开家人的肯定和支持。虽然老公工作繁忙，抽不出时间来陪我一起去跑，但当他看到我跑步后带来的改变后，给予了我极大的肯定和赞扬，并承诺有时间一定要和老婆一起跑，感受跑步的魅力。

每次跑完步回家，我都会告诉俩孩子：“宝贝们，你看妈妈今天又多跑了半圈了噢！”，孩子们就会很兴奋的竖着拇指对我说“妈妈真棒！给妈妈点赞！”让我觉得付出的汗水都没白费，让我觉得每一次跑都干劲十足。

给生活重添色彩

跑步或许真的不能解决实质性问题或者提出建设性意见，但是跑步会给你带来了更多的意外收获：学会坚持，学会克制，收获直面生活的勇气。

感谢跑步这项运动，让我的心理状态重回正轨，让我的生活重添色彩，让我重新积攒能量去面对生活中的压力与困难！

毫无疑问，跑步是使我快乐的源泉，是让我重添生活色彩的调色板。未来，我还是会继续坚持跑下去，而且会带上我的孩子和老公一起去跑！跑向更远的彼方，跑向我们憧憬的未来！