走上改变之旅，重新认识更强大的自己

怦然心动，跑上改变之旅

你为什么要去跑步？在跑圈这是个常谈常新，屡谈不衰的话题。有人为了减肥、有人为了锻炼、有人为了与疾病抗争……而我源于要改变。2018年3月，一个偶然的机会，我和一个儿时亲密的伙伴重逢，他教我认识自己，改变自己，接纳自己，爱自己。一双鞋一条路一个人，带上咕咚，我出发了，走上了改变之旅。

减重塑形，跑步给我外在美

这一跑就持续了下去，每天雷打不动的五公里，拉伸，马甲线练习。也许是强烈的意念也许是持之以恒的坚持，一个暑假我真的就改变了，效果可以用立竿见影来形容，我可以轻松的穿上所有衣服的s码。身边的人惊异我的改变，连老公开始对我产生敬慕之情。伴随着18年暑期大火的《燃烧我的卡路里》，年近不惑之年的我也赶了一次时髦，成功减肥20斤，脱胎换骨能以背影赢天下。身体上的改变使我充满成就感，觉得别人看我目光都不一样了。 

荡涤心灵，接纳自己爱自己

有了跑步带来的身体上发生了变化，我开始向内探索，为什么我会藉由外界的认可来认可自己呢？从小我就不断的努力，上学时努力学习工作时勤勤恳恳，上进要强这是外显出来的特质，实际上我是个自我价值感极低的人，一直以来对自己不认可不接纳，骨子里相当的自卑。

从心理学角度分析，一部分原因在我的原生家庭，姐姐很优秀，弟弟是重男轻女时代的产物，我夹在中间像个透明人，我只有不断地努力出色的表现才能让别人关注我，注意到我的存在。所以我是个光明和阴暗、骄傲和自卑的集合体。我总是觉得自己不够好，总是怕别人说我不好，其实是因为内心我就没有认可自己。

然而，跑步给我带来的自信，使我更率真更洒脱更自由更自信，跑步使我与自己的内心和解，让我认识到我不需要做更好的自己，做自己就很好。因为跑步我讨好了自己，而不是去讨好别人。

爱运动的人精神都不会差。在跑圈有长得帅的，有跑的快的，也有文笔棒的。他们阳光向上开朗活泼，他们坚韧执着，懂得坚持也会适时放弃，他们文采飞扬上知天文下晓地理，野蛮了体魄文明了精神。物理学上有一种现象叫共振，即一个物体发生振动时，与之同频率的物体也会随之发生振动。我也愈来愈被运动界的这群身体和灵魂都在路上的人吸引，向他们的品质靠拢。

迈步向前，奔跑路上不回头

跑步是个和自己相处的过程，是个关注自己身体关注自己感觉的过程。每一公里听到咕咚的提示音都觉得是对自己的一个肯定嘉许和鼓舞。跑步是个不断超越自我突破自我的过程，上次我跑出了五分三十的配速，这次一出门就是五分十几秒，那种从脚跟都浑身每个器官的轻盈和发自内心的喜悦让我一整天都感觉活力十足力量满满，跑步不仅是一种行为更是一种精神。

有人说跑步和玩游戏刷抖音喝酒打牌在本质上是一样的，不过是个人爱好而已，没必要把跑步说的那么高大上。在我看来跑步这种爱好不仅会使人上瘾，更会让人头脑充盈步履矫健热情奔放。喜欢跑步是因为喜欢一次次大汗淋漓后的畅快，喜欢一次次咬牙坚持带来的磨练，喜欢一次次热血沸腾的幸福。那些荷尔蒙和多巴胺都一次次在我的身体和头脑里储存下奔跑带来的爱 喜悦与平和。

跑出去跑下去，跑成一道风景就做自己。