忙碌上班族跑步半年，调整身体和精神状态

在为公司年复一年加班加点不停忙碌中，最大的感受就是浑身疲惫不堪，年轻的身体如同八十岁人的虚弱，一日三餐外卖，加班熬夜，宵夜到夜半一两点，我想这也是目前国内上班族的普遍生存现状。

生活、工作中的压力无形的摧毁我们的身体，但又不能放弃工作，怎么办，于是我和很多同事不约而同想到购买保健品，药品，按摩等，以为这样可以缓解过度疲劳，然而最后事实告诉我们，这样是治标不治本，透支的身体依然在延续。

记得有一次为了赶早班车，出了家门就想飞奔去几百米的站牌，虽然气喘吁吁地赶上了，但腿和膝关节已不听使唤，竟然一腿跪在了公交车门口，我瞬间觉得自己是不是要废掉了，心情差到了极点，一路上郁闷的看着车窗外，清晨熙熙攘攘的人群骑行和跑动的人一闪而过，我突然萌生了锻炼的冲动，于是就在那个寒冷的冬日，我踏上了跑步旅程。

然而跑步没有我想的那么简单顺利，在试着跑几天几公里以后，膝盖疼、腿疼，脚疼各种难受，总有种放弃的念头，这种断断续续的跑步，让我在北方大概三个月的冬天里，历经了无数次伤痛。去买药，去拍片，去按摩，去休养，弄的自己狼狈不堪，而这一切根源就是以前从没锻炼过，跑步也是不得要领，盲目的追求速度，不懂跑姿，更不懂热身等。

后来，我也不记得从谁那里知道了咕咚这个软件，打开咕咚，我像发现了新大陆，那么多专业训练方法，和运动大神，不懂的就去问，这里我还要先感谢下这次也获奖的辽宁大哥，王宪忠。他第一个给我提供了孙英杰跑步训练方法，让我在跑步中涨了知识，避免了很多跑步常见错误。还有咕咚烟台的小伙伴，奔跑的小七，一直在我跑步的路上提醒鼓励我，如何提高改进，不懂的我就去问他，小七是我跑马路上引路和见证人，也是我努力学习的榜样，这里说声谢谢小七！

言归正传，努力真的看得见，历经几个月的坚持后，从追个公交都要跪地膜拜，再到五公里起步，再到十公里起步，再到穿插跑几次半马，我的变化真的很大，朋友家人一段时间不见我，再见面时，都说我瘦了，有型了，不再臃肿、弯腰驼背、没精神了，我自己对比一下照片也信服了，原来跑步会有这么大魅力！

改变远不止外形，以前那些困扰上班族的疾病，比如腰酸背痛、颈椎病、肩周炎、眼睛疲劳、静脉曲张、走路膝盖痛等通通不见了！我一下子变成了健康人，这种喜悦是金钱无法衡量的，于是我带动了身边人去跑步，鼓励他们每天坚持下去就是进步，我相信奇迹也会在他们身上体现。 

我跑步的初衷是为了找回健康，我实现了，但是我的愿望不止如此，那就是真刀真枪参加线下马拉松，我也已经报名，相信我一定能够实现梦想顺利完赛。在未来的路上，不管遇见什么样的风风雨雨，跑步将是我不可动摇的信念，我要不断学习提高，让更多的赛道闪动我奔跑的身影。

虽然我现在还是小白阶段，但小白也在成长，也有些现实体会简单分享一下：跑步第一阶段因为不懂难免受伤，即使受伤也不要过于担心，慢慢修养，外加些辅助治疗，相信没有好不了的伤痛，千万不要放弃。第二阶段，在无伤的基础上只要坚持就会有进步，但这时的我们很容易走进误区，看别人跑的快也会一味的跟风追求速度，这样下去你还会伤，因为我们的体能和身体核心，心肺功能都比较弱，换言之，你回头看看那些长跑大神的跑动姿势，或许你的跑姿都不正确，这时要一定潜心的去学习观察，咕咚运动也有，网络分享都有，认认真真去揣摩在运用到自己的身上，相信你一定会有收获。还有，再忙再赶时间，在跑步前和跑步后记得一定要去拉伸，让肌肉快速适应和恢复都是非常有帮助的，跑步看似简单，但需要全部身体器官去参与，如果你想要追求更高的目标，就是要不断练核心、体能、臀腿、心肺功能，完善跑步技巧，这样才会让自己更加强大。

也许梦想还未达成，也许生活尚不如意，但千万不要放弃，请记住，你所渴望的美好只是迟到，绝不会缺席，感谢不停奔跑的自己，感谢从未谋面全国各地咚友鼓励，更要感谢咕咚给我提供的跑步平台，让我远离亚健康，结识志同道合的跑友，最后感谢怡宝的鼎力赞助支持，和各位怡宝同仁的敬业热情。最后祝福我们的咕咚和怡宝事业蒸蒸日上，大展宏图！