【明星秀】年近花甲仍每月全马，轮船就是我的跑道

开始走上充满汗水的运动之路，是在2014年。

在53岁之前，我只是一名普通的水上人家，并不喜欢做运动，生活围绕着这片水域，简单的重复着。但人一过了50岁就会开始惶恐，工作时我逐渐感觉开始力不从心，又看到身边有的朋友因为生病而拖垮了整个家庭，我意识了健康的重要性。于是，我开始尝试着去接触运动。

由于我的生活、工作都是在水上，受场地的限制，刚开始跑步只能在船上原地跑，一跑就跑1个半小时，等船靠岸，就去陆地上跑。大约3个月后，那种力不从心的感觉在慢慢消失，那时候我就意识到：只要坚持锻炼，身体机能就不会这么快下降。

尽管条件恶劣，但我很享受每次跑完大汗淋漓的痛快，就这样坚持跑了两年多，无论刮风下雨，从未间断过。

2015年底，我开始做引体向上来加强自己的力量，到2016年2月的时候已经可以1分钟完成70个引体向上，尽管动作并不十分标准，但对一个56岁的人来说，也是一种力量的表现了。

一次偶然的机会，在迪卡侬的健身超市，我看到了健腹轮，突然想起2015年“出彩中国人”的节目中的一对父子表演的健腹轮，那位62岁的父亲在舞台上推健腹轮的潇洒自如，给我留下了非常深刻的印象。于是，我就买了一个回来。

第一次练的时候，还不懂得如何使用，跪着推都觉得非常困难，但我依然坚持早晚各三十个。6天之后，我就可以成功地站立推了。从此，我爱上了这个轮子，每天都坚持练健腹轮。几个月之后，就开始慢慢地挑战自己的极限，每次站立推40个，到60个、110个、再到140个，最后到173个。直至现在，我仍然坚持每天做400个左右跪式推健腹轮。

当然在健身的同时，我也没有落下跑步这个爱好。2016年下半年开始我的工作量下降，时间更加充足了，基本每天坚持10余公里。在2017年的大年初一，我完成了我人生中的第一个长跑，那时候还不知道什么是马拉松的我，一口气跑了52.77公里，用时4时58分。

同年4月在儿子帮忙下，我报名参加了古镇半程马拉松比赛，那时候开始才慢慢接触到马拉松。为了比赛，我把跑量大幅提高，连续6天跑24公里，一周3个全程马拉松。这一年也是我跑量最大的一年。

12月，我参加了中山马拉松比赛，那是我人生中第一次全程马拉松。本以为可以在三个半小时内跑完，但由于缺乏比赛经验，对赛道也不了解，不断地上坡下坡使我感觉到前所未有的吃力，最后用了3小时39分才跑完。

虽然成功完赛，但这次比赛实在不容易，在完赛后刚离开终点还不到200米，两腿开始抽筋，这是我第一次因为跑步而抽筋，那种疼痛是我以前从没有感受过的，真的很痛，一生难忘。当时家人开始担心的我身体，并劝说我以后跑量减少一些，但我没有放弃，并在中马后的一周内又多跑了两个全马。

2017年底，我看到了咕咚好友做的“人体旗帜”，觉得非常有趣，然后我也开始训练，在完全没有经验的情况下，只用了3天时间，就自己琢磨并掌握了一些技巧，可以简单的做到 “人体旗帜”这个动作了。此后，先从家里较低的窗户训练，慢慢地到较高的窗户，再到户外的一些较坚固的物体。目前我已经能自如的完成这个动作了。

2018年3月，我又参加了清远马拉松比赛。在报名前的两个月，因为工作因素，我不小心扭伤了大腿，不能正常跑步。那次比赛一路要克服自身伤势带来的疼痛，真是一场体力与毅力的较量。最后我用4小时27分完赛。

同年12月，我再一次参加了中山马拉松比赛。这次，我吸取了前两次比赛的经验，在赛前十天，就开始训练上下坡跑，就这一环节，就足足训练了十天。克服了最困难的环节，比赛时跑起来就感觉轻松了许多，最后，用了3小时27分跑完，达到了给自己制定的目标。

经过这一次的爬坡训练，我发现自己在马拉松上还能突破，便开始了负重跑步的训练，由刚开始的1KG增加到2KG，在两个月的训练后，我跑出了个人最好的成绩3小时10分14秒。

2019年1月9日，是我59岁的生日，这天，我送给自己一份特殊的生日礼物：凌晨3点，人们都还在梦中酣睡，而我早早地起了床，在熟悉的绿道上，用了5个小时奔跑了59公里献给59岁的我。

（刚跑完59公里的纪念）

这份特殊的礼物在别人眼里可能无足轻重，但对我而言，却弥足珍贵，我也希望，在我70岁那年的生日，还可以跑70公里送给自己。

2019年3月，我再一次参加清远马拉松比赛，状态良好，3小时17分完赛，跑出了我赛场上最好的成绩。完赛后我还在体育馆内的健身器材上完成了“人体旗帜”并拍照留念，这次全马比赛是目前最满意的一场，但我相信这不是最好的一场。

我一生在水上漂泊了几十年，孤独寂寞。直至2016年底，我使用了“咕咚”这一软件，认识了一群志同道合的好友，我们经常一起讨论关于运动的话题，我的生活从此也增添了不少色彩。虽然我们都没有真正的见过彼此，但总有种“海内存知己，天涯若比邻”的感觉。

运动，不仅让我有了一个健康的体魄，还给我的生活带来了许多乐趣，更让我找到了生命的真谛。两年半来，咕咚记录了112次半马，23次全马，平均下来每个月的跑量比3次全马还多。现在的我，身体几乎没有什么病痛，我也还会继续运动下去。同时，我也希望能让更多的人加入运动这一队伍中来。

有志者事竟成，只要你愿意去做，并坚持下去，就一定能成功。59岁的我都能做到的事，更何况是年轻的你们呢？