关门导丨陌生的人啊，请给我一场兰州

兰州是古丝绸之路上的重镇。西汉设立县治，取“金城汤池”之意而称金城。隋初改置兰州总管府，始称兰州。

夹着一根牛肉面（黄河）将兰州分成南北两段

《兰州》

洮云陇草都行尽，路到兰州是极边。

谁信西行从此始，一重天外一重天。

说跑就跑的旅行

深圳-兰州

兰州在我心里是一座很想去看看，吃喝完之后又很想离开的地方。（因为吃撑喝醉了）

见了黄河

2017年6月，因为《董小姐》里面的那句“陌生的人啊，请给我一支兰州。”

参加了兰州马拉松，如今已经是连续三届。

（兰州人民会纠正的那一句“在兰州没有兰州拉面，我们叫兰州牛肉面”）

海南没有海南鸡饭，兰州也没有兰州拉面，这是外地人到兰州要上的第一课。

安泊尔牛肉面肉蛋双飞

羊肋骨

黄河啤酒和羊头

我最爱的铁板羊腰

金月楼酿皮

嘉峪关烤肉

兰州人民的吃面方式

“借着跑步的借口去旅（Chi）行(He)”。如果不是马拉松的魅力所在，怎么可能每年来打卡一次呢？

这座中山桥横跨黄河在兰州已经110年了，见证着岁月变迁，站在桥梁上低头看匆匆一去不复返的黄河水，如时光飞逝，已经是第三年到此一游。

5月31号的领物现场井然有序，大概10分钟完成，设置的试衣区也体现了组委会更加服务跑友的态度。

博览会搬至会展中心场馆进行，更加专业化，许多平时在网上看到的体育产品都可以实体线下尝试（例如我一直想入手的筋膜枪）

筋膜枪

Pohinix专业运动墨镜

跑能能量胶/小小张

运动公众号：门派

这次很荣幸作为兰马的官方配速员，又上墙了，上墙就意味着要被朋友们玩坏

跑圈传闻：“拜过导哥，不被关门”

每次马拉松之前，都要见见那些微信里跑的，微博里刷的，咕咚里聊的，因为跑步而相识的朋友们，每一次马拉松，都是一场大型网友见面会。

有缘千里来相见

一条黄河，一本《读者》，一碗牛大，一场兰马，今年马拉松的主题：逐梦兰图。说的不能更好～

兰州的天气忽冷忽热琢磨不定，在喝醉了两天后，赛前的晚上没喝酒我妥妥照例失眠了。

平时睡够8小时，就会跑个10KM奖励自己，4小时的浅睡应对6小时10分的兰马，一场苦战。

与我搭档的关门队友，无锡王小白/天津小星老师。

赛前朋友关心的问：“小白白，这次跑完你会哭吗？兰州的羊肉好吃吗？”

王小白：“好吃！！！我们现在去哪吃”

这次小白在赛道上真没哭，回到公寓后她捧着几天吃吃吃受地心引力摇摇欲坠的赘肉，趴在门上送别我时哭了。

（第一天到兰州时，一位兰州当地跑友请我们几个吃烤肉，点了一个羊肉，认认真真的说三个人才能吃完一个羊头，小白吧唧吧唧的吃完了一个，场面十分尴尬）

2019-6-2 天气多云渐阴，气温不高，兰州国际马拉松如期而至，枪声响后道路宽广，没有出现被人推挤的现象。

8′46″的配速很慢很慢，增加了遇见朋友们的机会，女生通常是合照，男生通常是拍拍肩膀，投来一个“嗯，你不行”的笑脸，消失。

上周大理100越野赛的新晋女冠军格格霖，16小时05分完赛105公里还是带爬山的那种。。。。。。

每公里举牌小姐姐，已经成为了兰马印象最深的风景线，自从遇见10km那位阳光小姐姐之后，太阳公公温柔的推走了云朵，热情洋溢地光照射在黄河两岸。

毕竟第三年的兰马经验，我已备好防晒霜，运动墨镜，长袖压缩衣裤，运动防护要做好

随着气温升高，25km时身边已经有许多跑崩的参赛选手了，我一边稳定着配速带节奏跑，一边引导他们沿着路边树荫下减少阳光的照射。在暴晒环境下跑步，运动墨镜的优势开始呈现。

人的眼睛有个水晶体的构造，具有像放大镜一般的聚焦、放大效果。光线通过眼睛，太阳的热能透过水晶体聚焦在眼底的视网膜上，要是热能过大，眼睛就会感觉刺眼，眼前一片昏天暗地，需要一段时间才能恢复正常；如果刺激太久、太强烈，视网膜就会因此灼伤，造成永久性的伤害视力。太阳的光线蕴含巨大能量，即使只是短短的直视片刻，对脆弱的眼睛来说，都是很大的危害。

夏天户外跑步时戴运动眼镜可不是为了耍酷，而是为了保护眼睛。要知道我们的眼睛非常容易吸收阳光中的紫外线，长时间户外阳光直射会对眼睛造成极大的伤害。运动眼镜可以有效的阻击紫外线，同时可以避免强光的刺激。

友情安利一个国产跑步墨镜品牌，POHINIX博铌斯（不贵，不贵，不贵）

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接近40KM的中山桥铁桥开始，被路旁的观众们不断的鼓励声带入了凤凰重生的感觉，赛道上越来越多摄影师“咔咔咔”加持，跑友们一块迎着太阳向终点跑去

2019兰马关门倒计时。

这是2019兰州国际马拉松比赛的最后10秒钟，我们一同高举双手，一步步的接近收获完赛！

13点40分，本届兰州马拉松结束！

个人第三块兰马奖牌收入囊中！海拔1500m的挑战确实虐！

从佳明645手表导出的数据来看，本次关门兔任务十分完美，坐等官方成绩出炉。

一直没有收到完赛短信，直到晚上回程转机时。。。

芝华安方计时出现故障

这样的结果简直难以让人接受，不吹不黑，这是我第三次经历芝华安方丢失成绩的事件。

第一次是2016杨凌马拉松，赛后没有收到成绩和证书，写邮件给组委会，被告知芯片组信息。投诉至计时公司芝华安方，对方让我提供了咕咚轨迹图及赛道上的照片，给我补了一份。

（若是我当时没带手机没开咕咚没拍照片，细思极恐。。。）

第二次是2017清远马拉松，赛后没有成绩和证书，投诉芝华安方，对方说我佩戴了两枚芯片导致数据丢失。

（看了比赛照片我才想起来确实鞋带上有一块三个月前比赛的芯片，可不同的计时品牌，不同的感应频率，应该不至于影响吧）

还是希望能够得到自己60000多步跑下来的成绩，

或许会有遗憾，

也为兰马组委会因成绩丢失的补偿措施方案点赞！

感谢跑步维生素摄影师：卫斌。

由衷的希望下一场马拉松遇见时，能看到更瘦的自己和更好的你。