北京长跑节丨奔跑吧少年
陪伴胡皓然跑步快一年了，这期间带皓然去参加感受过几次马拉松赛，胡皓然问我为什么他没有参赛号牌？我鼓励他说：“你要坚持跑步，跑的棒棒的小朋友就能参加马拉松就会有自己的号牌。”于是胡皓然被我连蒙带哄的从三公里配速7分半跑到了5分半。
生活需要仪式感，跑马需要仪式感。2019年北京长跑节如期而至，我今年不跑半程马拉松啦，陪伴儿子参加家庭跑。
长跑节的前一天领参赛包，胡皓然小朋友领到了自己人生中第一张跑马号牌，所有的开心与兴奋全写在了你阳光般的脸上。
家庭跑人数不太多场面却热闹的象千军万马似的，看着孩子们快乐奔跑的身影总会莫名的感动。家庭跑从水立方出发共两公里，里程比较短加上孩子多速度跑不起来边跑边玩，胡皓然总结说：“比赛一点都不累。”
赛后我们赶到了半程马拉松的终点站，胡皓然背了一兜子的棒棒糖给大家加油助威去。皓然告诉我说：“我要把草莓味的棒棒糖留给黑猫姐姐。”（黑猫姐姐同天正燃动汉马呢）
终点站亲眼见到两例选手抢救的情况，真心为他们捏把汗。在此再次呼吁：跑马量力而行，完全完赛比什么都重要。
人生是场不知道里程的马拉松赛，关键的不是一次跑的多快多远，重要的是能跑多久，更重要的是享受能快乐奔跑的每一天。
我喜欢陪伴着孩子一起奔跑，这是我们彼此陪伴共同成长的过程，我们非常享受这样的亲子时光。
陪娃儿跑步是怎样一种体会？
配速7分半左右：孩子刚开始跑步时期，妈妈安慰最多的是“咱们慢慢匀速跑，别担心有妈妈陪着你！”
配速6分半左右：孩子堆积跑量的时期，妈妈强调最多的是“你别突快突慢跑，跑太快后面体力跟不上！”
配速5分半左右：孩子配速耐力提升期，妈妈喊的最多的是“臭小子你给我慢点，等一等你老娘！”
胡皓然七岁多的某一天，当娃儿冲在前面他老娘叫又叫不住，拼老命追又追不上的时候，才领悟到这不是孩子真实配速，这是陪跑妈妈的水平。才明白原来拖后腿的后进份子是自己。这是多么痛的一种领悟，随之而来的是那种无力感及发自内心的喜悦与骄傲。
所有的汗水，终会有收获。所有的努力，都不被辜负。继续奔跑吧少年你比妈妈想象的更优秀。
据说音乐可以显著降低运动的疲劳感提高耐力，音乐就像运动员在运动中所能使用的合法药物。我们娘俩就是彼此跑步中的“音乐”。
皓然：“妈妈我肚子疼我腿疼我头发疼……”
妈妈：“肚子疼跑完后咱们就不能吃蛋糕了。”
皓然：“妈妈我没有油跑不动了。”
妈妈：“给你加二百块钱的油。”
皓然：“妈妈你能追的上我么？”
妈妈：“你好厉害我追不上你了。”
皓然：“妈妈跑完我可以看电视么？”
妈妈：“跑完三公里可以奖励看动画片。”
我把家长们经常会问到的问题在此统一回复，仅代表我个人观点，大家相帮共勉，一起进步。
问：为什么要带孩子跑步？
答：运动不仅强身还健脑，培养孩子运动习惯。
问：孩子跑多远合适？跑的越远越好越快越好么？
答：根据自家孩子体能的情况而定，循序渐进原则。养成运动的习惯，速度里程都是顺其自然的事。
问：孩子不爱吃蔬菜怎么办？
答：做成可以用手抓着吃的形状，从易嚼的蔬菜开始，蔬菜打碎混和到孩子爱吃的食物里，告知孩子吃蔬菜对身体的好处，这些其实都不太管用，最有效的办法是：不吃饿着！
问：孩子不爱运动怎么办？
答：多带动少说教，让运动变的有趣多样性，给予适当的精神及物质奖励，告诉孩子从小养成运动习惯对他将来有多大的帮助，这些其实都是您想太多了，最有效的办法是：走爸爸妈妈带你玩去！
问：你平时怎么教皓然跑步的？
答：不需要教小朋友撒腿就跑！自由奔跑是孩子的天性。不用谁教先迈哪一条腿怎么迈的。
问：他跑步你干嘛？
答：我用心陪伴，跑前热身，陪跑，跑后拉伸。增减衣服伺候吃喝。
问：你是想把皓然培养成运动员么？
答：从小养成运动习惯他将受益终生，他的将来我说了不算呀！
每个孩子都有自己的花期，有的花一开始就会很灿烂的绽放，有的花需要漫长的等待。用心陪伴静待花开。也许你的种子永远不会开花，因为他是参天大树。
奔跑吧家长，培养孩子运动习惯，我们一起加油！
奔跑吧少年，相互陪伴共同成长，我们一起努力！
图|胡皓然妈妈/咚友