跑步伤膝盖？你需要注意这3点
跑步百利，就是伤膝！这句话广泛流传于热爱跑步的人群中。数据显示，人体42%的过度使用损伤与膝关节有关，跑步膝则是跑步爱好者最常见的损伤之一。而造成跑步膝的诸多原因中，跑姿不正确、装备选择和使用不当以及跑量跑速不合理是最重要的三个原因。
膝盖，几乎成为了跑者最脆弱的地方
先说跑姿。一个正确的跑姿不仅能够提高运动效率，而且在很大程度上能避免损伤。但是，每个跑者因为身高、脚型、体重等原因，跑姿也不尽相同，再标准的跑姿教程也没办法适合所有人。而且，在跑步的过程中我们也很难察觉到自己的跑姿错误，直到膝盖受伤了才后悔莫及。
再来说装备。跑步时，我们的身体会对膝盖造成剧烈的冲击，冲击力量大约是体重的3－5倍，只能靠软组织（脂肪垫、关节软骨、半月板等）来应对冲击。脚步着地的那一时刻，地面会给脚底一个反向的作用力，承受这股力的正是膝关节，如果你穿的跑鞋不能帮助你的膝盖“吸收”或是“分散”这一冲击力，膝盖不受伤才怪。
跑姿、装备、训练等都会影响到膝盖的健康
最后，是跑量跑速的影响。在跑步的时候，我们的大腿肌肉反复收缩，使膝关节重复地做屈曲、伸直的动作，就会造成髌腱韧带承受的压力过大，当这种压力达到一定程度后，就容易引起膝关节损伤。 很多初跑者甚至一些“跑步老司机”为了尽快跑马，盲目的增加跑量，这对于本就脆弱的膝关节来说，无异于雪上加霜，合理专业的训练计划对于跑者来说，至关重要。
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此外，选择一双适合自己的跑鞋也是非常重要的。
咕咚21K驭风，一款专为大众跑者打造的专业竞训跑鞋，既满足比赛中的竞速、舒适、缓震需求，同样也满足日常训练的耐磨、稳定需求，一鞋多能，高性价比，只为让更多大众跑者——比赛更给力，进阶更顺利！
作为竞训跑鞋的21k驭风
究竟是一双怎么样的跑鞋呢？
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轻量化与舒适脚感
针对有训练需求的
马拉松跑者和大众跑者
21k驭风非常符合跑鞋轻量化的大趋势，43码单只仅重277g比一般的减震跑鞋还要轻，更轻的重量让跑友能在长距离的训练中感受更好的跑步体验。
而且鞋子的内部重要部位采用了大量的泡棉，给脚和鞋子之间进行了大量填充，在增加缓冲性、保护性的同时，也提高了跑鞋的包裹性，让跑者在辛苦的训练过程中也能享受舒适的脚感。
稳固贴合感和舒适感
优越的透气性
帮助训练型跑友在日常
训练中快速散热
21k驭风的鞋面升级采用更轻薄透气的双层贾卡网面，透气性能显著提升，能够加大鞋子内外的空气流通，排湿的同时保持鞋内干燥，能让脚在运动的时候更舒适，帮助跑者全情投入每一场训练。
遍布气孔的鞋面，强化透气性
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强化抗扭、耐磨、防滑
训练效果事半功倍
对训练型跑友来说，跑鞋的保护性和包裹性也十分重要。咕咚21k驭风采用了TPU包裹系统，在跑动过程中为脚部提供额外的支撑，这个支撑结构与织造网面一体融贴连接，构成完美的立体包裹鞋面系统，最大化强化了缓震感和支撑力，不管是慢跑还是长跑或是竞速训练，都能起到持久的保护作用。
TPU强化落地稳定性
高耐磨防滑橡胶
抓地力提升
轻松驾驭多种路面
咕咚21k驭风大底采用高耐磨防滑橡胶，有助于提高跑鞋的使用寿命。此外，贯穿鞋底的引导线能够早奔跑时有效的控制重心，稳定步伐步态，能在长时间训练中保持性能不衰减。无论是石子路、跑道或者是柏油路，都可以轻松驾驭。
耐磨性提升40%，极大提升跑鞋使用寿命
防滑碎花纹路，沟壑明显，更易于抓地
不过，对于跑者而言，跑鞋最重要的一点还是脚感，如何让竞训跑鞋接近那些拥有和碳板跑鞋类似的竞速脚感，中底科技至关重要。
Dou-HEE弹性中底
+GEL缓震胶
强化缓震与回弹
21k驭风采用了Dou-HEE弹性中底，缓震性能大大提高，后跟也采用了GEL缓震胶强化回弹，减轻了脚部落地时所受冲力力，有助于保护脚踝。
此外，21k驭风具备软硬适中的脚感，跑者在落地时避免完全泄力，而是可以让落地力转化为向前的动力，有助于提速畅跑。
跑友评价
反光材质
开启夜跑模式
21k驭风后跟内侧新增银白色反光材料，加强反光效果，大大提高了夜跑安全性。
同时，咕咚21K驭风搭配智能芯片，能够实时为跑者提供语音指导，及时纠正跑姿，让跑者在跑步过程中更加高效，对有强化训练和进阶需求的跑友十分实用。
跑鞋的功能很重要，颜值也不能输。咕咚21K驭风有多种颜色供跑者随心选择，出街运动都吸睛。
灵活性和稳定性巧妙融合
中足和后跟提供有力支撑
日常训练和比赛竞速的完美匹配
让咕咚21K驭风成为了一款专业的竞训跑鞋
既能征战全马，又适合日常训练
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