想要通过跑步运动减肥，你需要注意这些问题！
在开始你的运动减肥之路前，首先，你要搞明白究竟什么是大体重？你是否属于大体重人群。
何谓“大体重”？
说起何谓“大体重”，通俗来说，也就是肥胖，首先我们要引入一个概念——BMI。BMI指数（身体质量指数，简称体质指数）可以通过这个指数公式来判断：BMI=体重kg÷（身高m×身高m）如果计算出来BMI超过24，就需要警惕，BMI≥28，那么你就是大体重。
跑步是一种公认的高效减肥方式，但是对于大体重的朋友来说，运动减肥不是冲出门去开跑这么简单的事情。因为体重基数过大，运动不当就会很伤身体。
01 膝踝关节、足部易受伤
膝、踝、足是跑步运动中集中出现伤病最多的几个部位。作为大体重也就是肥胖者，无论是偏肌肉型还是脂肪型，因为体重的原因相对力量弱，运动支撑器官的负担更重，也就更容易受伤。
02 更容易出现低血糖
大体重跑者身体机能和生理机能较常人弱，因糖的氧化供能效率高，需氧量少，所以运动的时候更依赖糖原的氧化供能，而身体机能弱糖原储备本身就少，糖异生能力弱，又无法进行有效的脂肪有氧供能，血糖就会迅速降低从而出现低血糖。
03 更容易出现脱水和中暑
运动中由于代谢水平大大提高，人体产生的热增加，人体就会增加皮肤血流量同时使皮肤血管扩张，并促使汗腺大量发汗来增加散热量。大体重跑者对周围温度的适应能力和自身体温的调节能力都弱很多，所以更容易出现脱水和中暑。
此外，大体重跑者在选择跑鞋上也要格外注意。
咕咚逐日PRO厚底跑鞋
下单即赠送咕咚智能芯片
推荐理由：
1、厚底不厚重，重新定义厚底跑鞋也可以轻盈加倍
2、出色的回弹脚感，多重防护设计，全面提升跑步体验
3、循环动能科技，提供源源不断的动力支持
4、优秀的耐磨度和牢固的抓地力，让逐日PRO稳字当先
5、诸多细节的改良提升，提供更舒适的脚感和专业的表现
6、选配智能芯片，在专业科学的数据帮助下进阶更顺畅快速
颠覆传统厚底跑鞋，助力进阶
大家都知道厚底跑鞋对于初级进阶跑者和大体重跑者可以起到缓震保护作用，但传统大厚底跑鞋存在一些致命弊端，比如回弹力不足，缺乏足够的支撑力容易受伤，鞋底偏软发力难。咕咚逐日PRO重新定义了新一代厚底跑鞋的该有的样子，让厚底跑鞋在竞速类跑鞋占主导地位的市场环境下也拥有一席之地。
厚底材质的选用上，逐日PRO放弃了传统厚底跑鞋的发泡材质，而选择了回弹性能更加出众的EVA材质，使得鞋底变得软硬适中，回弹效果明显，大底厚度高达40mm，让脚落地瞬间的冲击力可以降低30%以上，出色的缓震性能可以降低跑步中的损伤，让软弹触地的脚感持久保持。
同时逐日PRO内置高弹尼龙片可以强化助推力和支撑力，把冲击力完美转化为高回弹力，搭配上鞋底增高的前后翘度设计，可以增强跑步过程中后程的提速，减轻跑步时对双脚所产生的额外压力和负担，安装了无形助推器的逐日PRO是进阶跑者提高运动成绩的秘密武器。
此外，咕咚逐日PRO的CYCLEPOWER循环动能科技把跑鞋的科技性拉满，前脚掌5.5cm落差的曲弧设计，并把骑行的发力原理用在了跑鞋上，提供强劲动力的同时，持续提供舒适高弹的脚感，有效降低能量消耗40%。减轻脚掌发力负担65%，在循环动能的助推下，无论是走路还是奔跑，都会更舒适更省力更减负更智能。
一体织网面，厚底不厚重
逐日PRO的鞋面采用了一体织网面，舒适柔软便于跑步后水气的排出和蒸发，让整个足部始终保持清爽干净的状态，非常适合炎热夏季。搭配的多孔呼吸海绵鞋垫可以让透气性得到进一步的加强，后跟处微微上翘可以牢固稳定的放置于鞋内，贴合脚掌的同时，在剧烈奔跑中也不会产生晃动偏离的问题，让鞋子和双脚融合为一体。
其次，逐日PRO的大厚底看似厚重笨拙，其实在多重科技的加特下倍加轻盈，单只女款37码的重量仅有212克，属于轻量级跑鞋。
细节提升，让跑步更舒适放心
逐日PRO在减轻鞋子重量的同时，也充分考虑到了穿着舒适度和防磨保护，在鞋帮的关键部位增加了一圈柔软的泡棉，这虽然只是小小的细节，却能大大增加运动过程中的对脚的贴合和保护。
同时，对于喜欢夜跑的跑友来说，逐日PRO在大底上大胆采用全反光银不规则甩点设计，增加安全系数也让你在夜晚的道路上亮眼夺目。
CPU大底设计，更耐磨更防滑
咕咚逐日PRO跑鞋使用了国比普通橡胶耐磨度更高的cpu材质，耐磨度提升了近3倍，这个材质一般是用于国际千元级跑鞋上的，优秀的耐磨性可以让逐日PRO拥有更长久的使用寿命，超强的防滑性和牢固的抓地力可以让你从容面对各种复杂的路面。
现在拍下，还赠送价值99元的咕咚智能芯片，让你的跑鞋秒变智能跑鞋，相当于请了一名专业的跑步教练，可以根据实时数据分析，及时纠正你的跑姿以及步频步幅等，这个功能对于初中阶跑者，以及进阶跑者帮助很大，可以让你在跑步运动中少走很多弯路，提升运动效率，保护运动安全。
最后，咕咚逐日PRO的配色也可以说是绝绝子，一共5个配色经典不过时的黑色、红色、橙色，动感碰撞的紫色和蓝色。每一个都很惊艳，闭眼入手都不会踩雷。
*以上部分图片来源于网络、评测内容来源于@蛋白志
发布时间: 2022-05-25 16:46:36
作者: 咕咚跑步