七分钟暴汗减脂　野小兽动感单车来啦

“姑姑，姑姑，怎么能瘦”

“跑步“

“太累，也没时间”

“……”

我也会有不想跑步的时候，所以在家里就配备了很多随时开练的器械，比如哑铃，单杠，腹肌轮等，最近又添置了新的大玩具，野小兽的动感单车。

这款动感单车有个好听的名字叫小白驹，这让我想起了唐僧的白龙马。说到小它整个的尺寸只有1010*510*1165(mm)，占地面积0.5（m²），随便找个角落就可以放下。它的车身底架采用了合金磨砂哑面底架管，可以说是稳如泰山。在底架前方设置了两个滚轮，移动起来也是非常方便。

小白驹主色调是灰白色，整个车身采用了钢琴烤漆工艺，防锈防汗更凸显了质感。同色调的高回弹座垫，轻奢舒适坐多久都不觉得累。整个跑道圆全包起来，没有边边角角，不会有磕磕碰碰，就算家里有小朋友，也不用担心他好奇伸手进去玩造成安全隐患。

很多人运动不能坚持的原因是觉得无聊，小白驹的车前架设置了置物架，可以放置10寸以下的平板或手机，有电影或热播剧的陪伴，运动的时间可以过得更快。

这款动感单车为磁控单车，设置了100段阻力，可以随时根据自身情况来调节。通过蓝牙和野小兽APP连接，也可以通过NFC触碰连接，非常方便。特别要说的是，这款小白驹搭载的创新AI速燃环，骑行的每一个阶段，都用不同的色彩变幻来直观地让你看到，真真正正地是燃脂看得见。

很多人说我就算有了车，天天踩很快就会骑腻了。野小兽APP设置了全天各个时段的课程，从新手到进阶再到高级，每个不同的阶段，都可以找到对应的课程，20多位教练随便挑。

我平时就比较喜欢户外运动，但有时候条件不允许，比如刮大风下大雨下雪冰雹等等，还有就是时间问题，一般来说户外运动从穿衣到出门再到回来，最少需要一个小时，并不是随时都能挤出一两个小时去跑步。所以既能把碎片时间利用起来，又能达到燃脂效果，就是我最想要的。

在野小兽APP里，我看到有一个版块叫速燃训练，在这个版块里共设置了初级中级高级分别为7分钟14分钟和 21分钟的训练课程。建议新手和我一样从7分钟初级挑战开始。这个课程一共有12个小节，每个小节都用了柱状图来进行跟踪和演示。随着音乐节奏和语音提示对踏频和阻力进行调整，达到快速燃脂的目的。

骑行的时候，我非常想要知道自已的实时燃脂情况，小白驹内置了AI芯片结合智能算法，一是体现在它创新的AI速燃环上，有氧骑行时显示绿色，燃脂时是白色，无氧区是绿色和黄色，极限区是红色。另外它通过实时跟踪骑行状态进行分析，也会推荐优化更适合我的骑行课程，避免伤身又能燃脂。

说到伤身，这是阻碍很多新手开始运动的最大原因，我们常听到的就是“跑步伤膝，骑车伤膝”。如何做到不伤膝呢，那就是正确的骑行姿势。首先我们在骑行前进行热身，活动关节激活身体，让身体进入到一个适合运动的状态。

第二点是将车把和车座调整到适合自已的位置上，站在地面时，座位的高度调整到与髋关节高度一致。坐上去把脚踩在踏板上后，保证踩动时腿和膝盖的夹角不能过小，也不要大到膝关节超伸。

在骑行的过程中，身体的重量不要全压到手臂上而造成塌背耸肩，保持头肩背在一条直线上。双手自然握把保持稳定，脚掌踩稳踏板脚趾正中不朝下使劲，只要做到这些，就将是一段美好的骑行体验。

还有人问骑车瘦哪里？那当然是瘦全身啦，比如野小兽的有30分钟有氧燃脂课，那是纯纯的减脂。再比如7分钟速燃，不单燃脂，通过7分钟高强度骑行激活身体，在2小时内还能达到持续燃脂的效果。而在间歇训练的过程中通过混氧还提高了心肺能力，可谓一举多得。对我来说，野小兽小白驹是我健身训练的好伙伴，希望在夏天来临前，可以拥有完美身材。