有突出的人怎么健身？

观点：突出可以健身 

今日一段独臂篮球少年的视频，在网络上流传，而且还被央视转发，点赞量达到128万，评论3.2万，转发2万，他的名字叫做张家诚，由于失去右臂，却没有放弃篮球梦想，无论在家中还是在操场上，都能见到他练球的身影，他烟花缭乱的运球，令人惊叹不已。

突出为什么不能健身？

这里的突出，不是成绩突出，业绩突出，是腰间盘突出，突出人群占比非常高，越来越年轻化，一般老年人会突出的比较多，由于脊柱退化，大都会出现突出的现象，但是在在农忙季节，没有那个突出的老人，是躺在家里不动的。

对于一些年轻的人来说，这个问题无疑是让人生失去了希望。

椎间盘突出是一个退行性的一个变化，不影响人体的运动功能，运动功能的产生是靠我们的骨骼肌来协调支配的，不是靠椎间盘。

如果说是在急性期，那肯定是要及时就医的，减少活动的。

无独有偶，无臂才子——杨孟衡，用脚写字高考取得状元被剑桥录取，这个不是为了让大家变的有多励志。

杨孟衡能够考上剑桥，除了坚持，更重要的是方法。

突出的人健身一定要讲究方法，而不是莽夫行为，傻瓜式训练。

健身前你要考虑几点事情？

我准备要做哪些项目？

跑步，游泳，健身，瑜伽，球类运动等

这些运动中，我做哪些会不舒服，要少做或者不做。

运动时长过大，是否会让你不舒服？

无论多热爱哪个运动项目，都要以健康为目的。