运动路上的“小棉袄“——HUAWEI WATCH GT Runner
通过参加咕咚&华为的活动，获得了这次宝贵的测评机会，也带给我一份特殊的礼物，我非常喜欢。我会把详细内容分享给大家。
初为人父，生活中有个乖巧小棉袄，运动的路上，我也有个知心“小棉袄”。运动时，它能感受到我的心率、配速、里程。生活中，督促我早睡早起，检测我的睡眠质量。忘带现金，开心为我买单。难过时，歌声悠扬。工作中，时刻提醒我做一个守时的人，避免错过朋友的电话和信息。出差时，及时播报天气情况，这么体贴地“小棉袄”谁能不爱呢。入手几天，已经被这个“小棉袄”支配了。虽心有不甘，但身体却很诚实，真正的感受到了科技带来的便利，让我的生活更加丰富多彩。
随着时代变迁，人民物质生活水平的不断提高，大众更加注重健康，而跑步作为一项入门级运动，促使人们不断探索新的自由。智能手表作为智能手机功能的辅助及延伸产品，不仅可以充当跑者的智能助手，也可以作为人们的专属教练，通过记录环境数据、身体数据、来制定科学高效的训练计划，给予人们更全方位更专业的应用体验。针对跑者圈层对专业跑表佩戴轻便、定位精准、运动科学指导的核心需求，华为推出了HUAWEI WATCH GT Runner，从技术的角度，华为在解决手机续航问题上已经有非常成熟的技术，做到了业界领先，超大电池超长续航、智慧引擎节电算法等都可以应用在智能穿戴领域；从运动健康角度，通过核心技术全新的TruSeen5.0+以及双频五星定位，还有跑力指数与训练负荷为核心的跑步训练体系，帮助用户科学高效的完成训练目标；从人文角度，华为希望通过科技不断改善和丰富人们的生活，保持健康活力，科学运动，是人们创造美好生活的先决条件之一。
HUAWEI WATCH GT，命名灵感来自汽车行业。GT意大利语译为Gran Turismo，意思是长距离的行程，英文翻译为Grand Tourer，解作高性能豪华旅行车。
一款全新智能手表华为WATCH GT Runner，它为专业跑者设计。华为 WATCH GT Runner采用了最新的设计语言，灵感来源于超跑GT赛车的前格栅，造型前卫硬朗、表体与表带简洁流畅，整体流露出很强的性能感。续航时间、高性能、高可靠性方面，如汽车领域的“GT系”产品一样，拥有卓越的表现，值得期待。
HUAWEI WATCH GT Runner采用高强度复合纤维表壳的轻质材料，不止可以增加耐用程度，更能降低GPS失准的可能性，能有效加速定位速度。同时搭配陶瓷表圈与航空级钛金属旋转表冠，整个表体的重量轻至38.5g，为专业跑者带来近乎无感的佩戴体验，而且越轻的手表可以减小跑步时手臂的晃动，进一步保证运动过程中动态心率监测的稳定性。
HUAWEI WATCH GT Runner此次为跑者专属定制了数据化表盘，涵盖的数据从训练负荷到跑力指数，从恢复时间到海拔天气，你想知道的各项运动数据，HUAWEI WATCH GT Runner都有。针对不同的运动跑步训练情况，可以自定义调整你想要展示运动数据，让你实时了解自身运动状态，及时调整运动量。表盘类型很多，根据喜好更换。
为了把佩戴智能穿戴产品跑步变成一件简单的事，华为运动健康科学实验室借助5种以上专业设备搭建出一个跑步功能开发测试系统，用于采集和分析跑步相关数据，不断优化产品的数据算法和功能体验，最终研究出13门跑步课程，覆盖入门到高阶。华为只把精准的数据提供给用户，消费者对自己的运动健康数据可知、可控、可管理，“隐私至上、由你掌控”。
通过半马测试，和咕咚平均速度相差无几，轨迹重合率还是比较准确的。华为针对跑步圈层推出的专业跑步手表HUAWEI WATCH GT Runner，基于HUAWEI TruSportTM，采用了全新的跑步能力衡量指标-跑力指数（RAI），相比Jack Daniels’的VDOT计算机华为跑力指数可以让你即使不拼尽全力，也可以结合历史跑步心率、配速、距离、频次等多维度数据计算跑步成绩，测算跑力指数，精准为跑者跑步能力分级，方便用户实时掌握状况，直观感受自身跑步能力的进步。通常来说，跑力指数越高，意味着在比赛中会获得更好的成绩。
我们可以利用手机清晰看到跑表采集到的平均心率、心率区间、有氧、无氧、燃脂时间等数据，还能看到跑表给出的专业评价、摄氧量、恢复时间等。
除了可以智能评估数据，华为 WATCH GT Runner还可以根据表盘外圈的数字轻松的了解到，训练结束后所需的恢复时间，以及疲劳状态，这两项功能可以帮助大家在训练时更好的了解自身情况，在日常生活中也可以准确反映出我们的身体健康
HUAWEI WATCH GT Runner提供专业的训练建议，让你能合理安排训练强度及时间，提高训练质量。从普通跑者到规律跑者的进阶之路，清晰可见。也能更好的为跑者提供成绩预测，进而达到自己的理想的成绩。
跑者在进行运动训练的过程中，会尤其注重心率这个指标，心率代表了单位时间内跑者的运动强度，能比较明显的反映出用户是否适应该训练模式下的训练强度。我们将单次训练的训练量定义为训练负荷（训练负荷=训练强度（心率）*时间），训练负荷用来客观反映训练量的大小，它体现了运动对身体造成的刺激和压力，代表着跑者单次训练的努力程度。维持一定的日常训练负荷是保持跑者运动水平的基础，但周训练负荷的快速大幅上升，则可能导致跑者疲劳过度、影响训练表现，还会增加运动损伤的风险。跑者需要结合自身能力水平和训练目的，了解训练负荷及其波动情况，以便及时调整训练。
每个人的体能各不相同，根据自己的状况来进行训练计划，按照每月，每周来制定计划，比如：间歇跑，匀速跑，长距离，放松跑，休息，练习力量等等。有了计划，就有了变化，只有不断的去努力，才会有好的提升空间。我制定了10公里跑进39分钟的训练计划，系统会自动根据你的运动习惯制作成个人计划。
在全新的PPG 5.0模组下，心率测量的准确性相比上一代大幅提升，绝大部分场景的10bpm准确性可以高达97%，达到心率带级别准确度。即使跑者在间隙跑、加速跑等心率快速变化场景，也能非常完美的跟随。依托于TruSeen 5.0+强大的抗干扰和降噪设计，可以更好的应对非规律运动场景带来的运动噪声影响，提升对应场景下的心率测量性准确性。HIIT，瑜伽，健身操，跳绳都不在话下。线下测试，和另一品牌手表对比数据相差无几。绝对一款真正为运动而生的专业手表。
HUAWEI WATCH GT Runner在智能典型模式下支持14天超长续航，在重度使用场景下可达到7天。更长时间的续航，保证了用户可以全天候佩戴、连续使用，睡眠时也可以一直用。无论你是戴着它运动、开会、睡觉，都能时刻状态在线，给予你最强大的支持。
进行了水中360°环绕测试，防水效果非常棒，雨雪天气，水里游泳，平时运动出汗，也不需要担心，可以自动排水，安全方便有效。
与华为手机配对连接后，长按唤起语音助手界面后，发出语音指令，即刻与手表开始互动。使用该功能时，用户需保持手表与手机连接正常，手机网络可用。语音助手可控制本地应用，快捷交互。控制手表本地应用，包括：① 锻炼（如户外跑步、室内跑步、户外步行、室内步行等）；② 语音控制设置闹钟；③ 语音控制支付宝扫码支付。
HUAWEI WATCH GT Runner就是我的知心“小棉袄”，我相信在我的陪伴下不断学习长大，待发掘的功能越来越多，越来越方便，也会受到更多运动人士的喜爱。作为智能可穿戴设备，HUAWEI WATCH GT Runner进一步打破智能手表的使用场景边界，为跑者带来更多腕上精彩生活体验。华为手表应用市场汇聚众多应用可供下载，涵盖生活出行、游戏娱乐、效率提升以及运动健康，全面覆盖年轻人生活的方方面面，支持的App数量再一次得到提升。最后再次感谢咕咚&华为，能够给与我这次测评机会。 发布时间: 2022-01-20 14:02:57
作者: Jaxon灬
