有了专业的HUAWEI WATCH GT Runner 成为大神指日可待
2022的新年礼物是HUAWEI WATCH GT Runner运动手表，之前动过好几次心思买过手表，毕竟跑得多了跑量上去了，手机APP的记录不是太能满足需求，但挑来挑去，不是续航不够，就是运动手表大又重，我作为小个子女生的细手腕承受不来，选择小表盘的时尚型运动手表往往数据又不太准，尤其是对于跑步人士重要的心率数据，精准度差太多。这次，终于让我遇到了续航能力可以长达2周的HUAWEI WATCH GT Runner，重量才38.5g，戴起来完全无感！去查了一下他们的官方介绍，表壳用了一种高强度复合纤维的轻质材料，搭配陶瓷表圈与航空级钛金属旋转表冠，所以佩戴体验近乎腕上无物，更能轻装上阵。并且这款手表配了长短两条表带，这对于细手腕的我就更友好了，再也不用买表还要自己换表带了。
首先，单次跑步数据丰富，心率数据能随时跟随和监测
HUAWEI WATCH Runner表盘样式非常丰富，从清新可爱到专业酷炫，想要的风格都有。尤其为跑者专属定制了数据化表盘，从训练负荷到跑力指数，从恢复时间到海拔天气，都可根据自身情况展示想要的数据，及时调整运动量。
然后就是最最重要的心率测量，据说HUAWEI WATCH GT系列的心率测量准确性一直不错，而HUAWEI WATCH GT Runner的心率测量则更进一步，说是应用了最新的TruSeen 5.0+八通道心率监测技术，在绝大部分场景的准确性可以高达97%，达到了心率带级别。不只是匀速慢跑，我还尝试进行了一下间隙跑和加速跑，快速变化状态下的心率确实也能紧紧Follow。并且可能因为HUAWEI WATCH GT Runner量级轻，在跑步时的晃动很小，监测到的动态心率也更稳定。静息状态下就更不用说，和我体检报告上的心率一模一样。
其次，运动能力科学评定，帮助更好定制的训练计划
作为一个为保持身体健康，单纯热爱跑步的普通跑者，可能永远不会进入马拉松400阵营，永远也不会达到运动员标准，但也想知道自己的跑步能力是怎样的，除了速度快，还有其他评判标准吗？HUAWEI WATCH GT Runner这次就将跑力指数（RAI）、摄氧量等放了进来，不单纯以里程/配速等来恒量跑者能力，而是结合历史跑步心率、配速、距离、频次等多维度数据测算跑力指数，精准为跑者的跑步能力分级，更好的掌握跑步状况，也根据摄氧量等评判身体的机能。看看我这指数，好像能力还不错？
如果有想要达成的跑步目标，提升成绩，或者想要参加比赛，也可以通过华为运动健康APP（可绑定市面上主流的运动APP）设定自己的运动目标，然后系统会为你定制一个科学的训练计划。2022年的马拉松赛事有部分已经公告了时间，预感3月、4月将会有一大波赛事重启，这个冬日不能停跑，无论是为PB还是为凑热闹，计划都要走起来。同时也会根据计划的完成情况给一个成绩预测，看看我这成绩预测，比之前的跑马成绩好不少，还是有点受鼓舞的。
并且HUAWEI WATCH GT Runner的训练计划有一个优于市面上其他计划的特点——将上肢的力量训练纳入了计划中。很多爱跑步的人其实会忽视力量训练，尤其会忽视上肢的力量训练，但身体整个核心的力量和上肢的力量对于跑步能力的长远提升以及身体的健康度都是非常重要的。有时候会看到某些爱跑步的人反而比不运动的人显老就有这方面的原因，除了长时间在户外跑步未作防晒，另外就是没进行力量训练，过长距离的跑步导致了肌肉和脂肪流失，身体呈现干瘪状态而出现的老态。
最后，训练负荷及时反馈 会休息才会跑得更久更远
对于跑步这项运动，很多人第一反应会拒绝，因为伤膝盖，实际上确实很多跑友腿上都有伤，且不乏是一些跑圈大佬，而受伤的原因不外乎两点：一是休息不够，二是跑姿不对。HUAWEI WATCH GT Runner非常注意提醒跑友这两点，不要单纯的追求成绩而要追求可持续发展，所以HUAWEI WATCH GT Runner中添加了训练负荷（训练负荷=训练强度（心率）*时间）和恢复指数的数据。维持一定的日常训练负荷是保持跑者运动水平的基础，但周训练负荷的快速大幅上升，则可能导致疲劳过度和运动损伤。HUAWEI WATCH GT Runner记录训练负荷和恢复状态，就可以及时了解自己的训练负荷及波动情况，以便及时调整训练，千万别卷！
综上体验下来，目前还没发现HUAWEI WATCH GT Runner有什么不足，各方面的数据及续航能力都还不错，从介绍上看，也支持第三方配件的连接如心率带、跑姿记录器等，是对跑友非常专业和友好的一款手表。其他运动模式覆盖也很广，从游泳到滑雪，从跳绳到椭圆机几乎都有，但暂时还未体验过，不予置评。12月的时候看到他们在咕咚上发起的评测申领活动就立即报名了，没想到还真的选中了。非常感谢华为和咕咚。现在还有一个《跑向2022》的挑战赛，完赛也有机会免费获得一块HUAWEI WATCH GT Runner，跑友们都可以去试试，跑起来，给自己一份健康的新年礼物。
