跑者那么多，为什么有的人永远年轻，有的人越跑越老？

跑步是个很神奇的运动。

经常看到坚持跑步多年的跑友，皮肤紧致，身材健美，让人完全猜不出他/她的真实年纪。

但也有跑友说，自己跑步几年后，又瘦又黑，脸上皱纹也增加了，看起来反而比同龄人更老了！

今天我们就来聊聊：到底是越跑越年轻，还是跑步催人老？

催老派

跑步催人老，这事情在很多超高级跑者身上其实都得到了验证。

如果你说一个人是跑马大神，那么这个人的肤色多半不会是白白净净的，一般以一张黝黑的脸配上棱角分明作为跑马大神的面部认证。

如果长时间在室外进行跑步运动而又不好好防晒、防寒的话，那么夏天可以晒破皮，冬天可以冻裂脸，这个一点都不需要怀疑。

久而久之，皮肤干燥粗糙暗沉是肯定的。可能还附加了毛孔粗大等等问题，因为毕竟有些大神跑的不是步，而是时间。

尤其是跑越野的大神，连续跑个100公里或者2天2夜也不是啥稀奇事。偶尔累了睡在了越野的路上，每个玩越野的人都经历过。

话说这样的环境，哪里还能造就出好的皮肤呢？看起来老，也就是理所当然的事。

年轻派

但是另一方面，越跑越年轻的人也是大有人在。

且不说别人，单说60岁以上的慢跑者，就有很多比50岁的“老弟老妹”还年轻，紧绷的面庞、精瘦的身材、灵便的腿脚…如果不注意，都有可能认成40几岁的人。

跑步对另一类人，美容功效尤为明显。那就是水肿体质的人。

一个水肿体质的小伙伴跑一个5公里，体重掉个3斤是不夸张的，而且脸明显小了一大圈，什么双下巴、肉肉腮全都不见，相反的，尖下巴、侧面下颌骨全部都凸显出来。

可以说跑步对于加快水肿体质的新陈代谢，有着超级强力的作用。

除此之外，跑步提升新陈代谢能力，让死掉的细胞从人体脱落、加速新细胞的再生，这本身就是一种“年轻”的改变。

所以说，跑步总体上来讲，是可以让人保持、回复年轻的，跑步和运动的的确确拥有这样神奇的能力；

但是在实际跑步中，还是要注意护肤，夏季防晒、冬季防寒，尤其是寒冷的北方，注意头巾、运动围巾的保护，同时要涂抹运动专用的润肤霜。

在实现内在年轻的同时，好好保护自己的面庞，这样才是真正让跑步效果最大化了。