60岁大姐用跑步对抗癌症，长期跑步的好处，原来有这么多！
“宁愿跑死赛道，不愿病死床边；宁愿站着死，不要躺着生！”
这句话是刘英的座右铭。今年60岁的她选择用跑步对抗癌症，成为了六大满贯跑者，鼓励了无数跑友，也用行动证明——“生命在于运动”
那么， 跑步真的能抗癌吗？
2014年，刘英被诊断出淋巴癌早期。看病的时候，她看到病友化疗后的痛苦反应，想着，与其痛苦地躺在病床上，不如开开心心出去完成自己的梦想——马拉松六大满贯。
起初家人坚持反对，看着刘英如此热爱跑步，最终也同意了。
她的主治医生表示：虽然从医生的角度并不赞成她放弃化疗，但仍然尊重她的决定。目前刘英的肿瘤处于比较惰性的阶段，发展比较慢。
跑步能让她保持这样积极的心态和良好的状态，对她的病也有很大的好处，只是需要定期复查，也许奇迹真会出现。
于是在接下来的几年时间内，她完成了伦敦、柏林、东京、芝加哥、纽约、波士顿的世界马拉松六大满贯，成为“六星跑者”，是唯一一个带着癌症完成大满贯的跑者。
2015年9月27日 柏林马拉松 4小时3分
2016年2月28日 东京马拉松 3小时55分
2016年10月9日 芝加哥马拉松 3小时55分
2016年11月6日 纽约马拉松 3小时56分
2017年4月19日 波士顿马拉松 4小时12分
2018年4月22日 伦敦马拉松 4小时15分
现在刘英家里的墙上已经挂满了从世界各地带回来的奖牌、证书。她表示：“既然预料不了生命的长度，那我要拓宽生命的宽度。”
刘大姐太棒了！她的故事激励了很多人，让更多的人开始通过跑步来保持身体健康。但也有很多人发出疑问：“跑步，真的能防癌吗？”
长期坚持跑步能防7种癌症！
一篇发表在《临床肿瘤学杂志》的论文表明，规律体育活动能降低肾癌、肝癌、乳腺癌、结直肠癌等7种癌症的患病风险，其中跑步是比较适合中老年人的运动。
每周进行2.5~5小时慢跑等中等强度的锻炼：
患肾癌、骨髓癌和肝癌的概率能分别降低11%~17%、14%~19%和18%~27%；
男性患结直肠癌的风险也降低8%~14%；
女性患乳腺癌、子宫内膜癌和非霍奇金淋巴瘤的风险也有降低，分别为6%~10%、10%~18%、11%~18%。
而且，运动后的血液对癌细胞的生长有明显的抑制作用，长期运动还可以在体内创造一种抑制癌症的环境。
所以，跑步等运动，不仅能改善整体健康，还能给身体创造一个“抑癌环境”！
跑步的好处还有这么多！
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