抽一包蘭州，干一瓶黄河
“黄河的水不停地流，流过了家流过了兰州，流浪的人不停地唱，唱着我的黄河谣……”
如果一天前你问我兰州有什么？我定会顶着我的大脸斩钉截铁地回答：就有个兰州牛肉面么。
如果一天后你问我兰州有什么？我会支支吾吾难以作答，这要从何说起呢？是从黄河上的一张羊皮筏子说起，是从大众巷的一碗灰豆子说起，是从头顶上变幻莫测的一片云说起，还是从手中端着的这碗三泡台说起……
这一个回答与说不清道不明的无数回答之间，隔着整整一场赛事——2016兰州国际马拉松。
PATR1 ６.９启程篇——不跑团，无兰马
这是我第二次跟着咸阳马拉松跑团参加马拉松赛事了，可若是依照“半马不是马”这句民间老话，兰州行才是我真真正正的第一次跑马。只跑过两次半马的我在“被”跑团全马之后，抱着观光旅游过端午、吃喝玩乐混照片的心态轻松踏上前往兰州的火车，出发前在火车站集合时，终于见到了跑团跑过无数次全马的大神们，我抑制不住首马小粉丝的心情，心中汇集了千万个关于跑马的问题，最终鼓起勇气，向我心中第一帅六哥请教了千万疑问中的重中之重“收容车怎么坐?＂——呵呵哒！问出口的那一刻，我也是才知道原来我人生首马最关心的问题不是跑前应该如何饮食、跑中应该如何补给、抽筋应该怎么办、多少配速更合适，我ＴＭ关心的居然是收…容…车… 虽然是六哥忽悠我来兰州跑马的，但显然，他还是掩饰不住对我的一脸嫌弃，耐心解释了收容车相关事宜……
从西安开往兰州的火车上，快１２点的车厢里，跑团大神们愉快的吃着鸡腿喝着啤酒，有第一帅六哥、第一帅唐朝哥、第一帅幸福哥、第一帅赵老大、第一美叶子姐、第一美燕子姐、第一美王行长，还有好多第一，不得不说，跑步的人精力旺盛这点在他们身上表现的淋漓尽致，不要问我在哪里，我早早爬上床膜拜着这一切。由于车厢已经熄灯，很遗憾并没有拍照留下这一幕，但，机智总是我身上不可抹去的亮点之一，小视频截图留证送你们，拿走不谢。
启程篇的最后，不得不正经的承认首马的我其实内心不安又慌张，连丝毫激动都没有，充斥着害怕和心虚的小情绪，但是咸马跑团这个集体用轻松愉悦的氛围，仿佛为内心孤独颤抖的我点燃了一把温暖炙热的火把，将通往兰州的路照亮了。
PART2 ６.１０到达篇——不吃喝，无兰马
６月１０日早上第一批乘坐火车的大部队于７点抵达兰州，一下火车就被兰州的晴空万里和灼热日光晒得全副武装，身体的每一个细胞都能感受到兰州的热情。
刚一出站，提早一天到达的团长穿着我们荧光色的团服 “低调”的站在人群中冲大家微笑，默默地拿出手机，全体自觉地开始，耶耶耶、茄子茄子茄子、各种旗子举起来，拍拍拍。嗯，请认真感受一下，我们就是这样一个低调奢华有内涵的跑团。
各种摆拍、抓拍、偷拍过后，前往距离兰马起点８００米的酒店，贴心的宇宙第一帅团长早已安排好大部队的住宿及领取了大多数参赛包（到了之后才发现足足两大箱，团长，您是超人吗）～大家分赃完毕后，团长带领着领取完参赛包发现衣服号码不合适的我们，以换衣服为目的、以熟悉路线为指导方针、以吃兰州牛肉面为原则顶着烈日一路冲向组委会衣物发放处……等等，是一路冲向……牛肉面，团长请客大家来到老桥头吃牛肉面，你没看错，是请客。
一下火车不用去会场暴晒领装备，不用仓促订酒店，不用饿着肚子找吃饭地儿，别问我们为什么这么幸福，因为我们咸马有个宇宙无敌帅、世界第一暖的毛毛虫团长。
就在第一批人马几近吃饱喝足之时，第二批乘坐东航航班的小伙伴也抵达兰州。换装备、逛会场、蹭礼品这些七七八八的杂事过后、大家纷纷组团开始了严肃认真的行程——吃、喝、玩、逛、乐。
１０号下午你若在兰州，可能会在杜记甜食、阿西亚、再回首、马子禄、万达、马老六、再回首、马三家、大众巷、正宁路看到穿着荧光黄印有咸马跑团ＬＯＧＯ的人，请不要紧张请不要报警，他们只是为了来跑马的无辜吃货。
１０号下午你可能会在中山桥、百塔山、黄河沿岸、甚至是黄河上看到穿着荧光黄印有咸马跑团ＬＯＧＯ的人，他们也许在疯狂跳跃、也许在漂流尖叫、也许在文艺摆拍，请不要鄙视更不要羡慕，他们只是为了来跑马的兴奋游客。
你一定有疑问，明天就比赛了，前一天大批人马分散成这样，军心何在，集体何言。呵呵哒，咸阳马拉松跑团神奇之处就在于，团长群里一声令下：２１:００酒店集合宣布明日跑马事宜，无论身处正宁路、大众巷、黄河上的团员们都会准时到达。我着实喜欢咸马跑团这一无法言传只可意会的默契，他与我心中对集体的定义几乎百分百契合，我一直偏执的认为集体不是时时刻刻的捆绑行动，却也绝不是一盘散沙，一句口号一条通知便能够将所有人聚合，这需要多大的信任与热爱。正是因为身在这样一个神奇的跑团，前一秒还在黄河上尖叫漂流的我，后一刻已经开始认真参加会议，团长和参加过很多次马拉松的帅美们依次分享着他们的宝贵经验，从早餐该怎么吃、装备该怎么检查、能量胶该如何携带、几点应当进场到赛中注意事项，事无巨细的几乎将所有问题做出了分享总结。
PART3 6.11首马篇—我的首马初体验
马拉松，是一群人的狂欢，却是一个人的战场。和大部队在一起的记忆在起点处枪响之时告一段落。我知道，接下来的路，得自己跑。
枪响之时，我开始了自己孤独的首马旅程。
４２．１９５ＫＭ，跑完？这是我以往人生中未曾想过的场景，相当从西安到咸阳往返跑一趟，疯了吗，我一定是疯了，一定是疯了，疯了，内心不断念叨着这句话却迈开了脚步，随着枪声，随着人群缓缓移动。
之所以说是孤独的旅程，并不代表我真的全程独自奔跑，前１０公里小迟帅哥一路陪伴，１０到３０公里与偶遇的陌生张姐并肩作战，３２公里到４０公里和一位兰州当地人一起，３５公里到４２公里和跑团戏派掌门携手冲线。那么，孤独何来？
只跑过两次半马的我，开启此次全马征程前一个月，月跑量仅有１５０公里左右，当月最长跑过１５公里并出现了膝盖处轻微旧疾的疼痛，以至于赛前没有再跑长距离。尽管一直抱着轻松玩乐的心态参赛，总是玩笑说要坐收容车，却早已在内心暗下决定，一定要在安全的前提下尽最大的努力，这样的决定不曾和任何人提起，也许是人性弱点作祟，害怕无法面对表决心之后的失败。
在枪响的那一刻，所有的决心奔涌而出，手机飞行模式，没有听歌，从跑起来的第一步开始，每一根发丝、每一个细胞、每一块肌肉、每一下心跳都突然认真起来，全身心的投入到了跑步之中。对自己实力了如指掌的我，从一开始就压住速度，不断地告诉自己这是全马不是十公里。
一开始兰州的天气还是很给力的，微凉少阳光，赛道沿线有树荫，在这样舒适的环境下，我内心相对较为轻松，在大约５公里处排长队上了唯一的一次洗手间。在这之后，才逐渐进入状态，速度逐渐稳定，到２０公里前都专心调节步频和速度，能量胶、盐丸乳酸丸和水也都根据自己状态开始摄入。到了１５公里左右，左膝的伤痛渐渐显现，这一轻微痛感无疑成为了我较大的心理负担之一，以至后面每逢医疗站点必喷云南白药。不过在这一阶段精神状态还是不错的，可以和张姐轻松聊天，也可以偶尔给赛道旁道加油的朋友们回复一句谢谢。但同４月的杨马半马比起来，算是谨言慎行了，见到拍照的从不往跟前凑，遇到大波加油的群众也不会激动到加速或互动，整个人都处在一种沉静的状态中，身体和大脑都异常的自律与稳定，说的这么正经其实后来想想，可能是自己不断用全马这个概念吓到了自己，哈哈哈，还是太胆小。
菜鸟如我的人也知道，在马拉松跑圈里，口口相传着一堵神秘的墙，一旦撞上它，跑马的人极其容易放弃，这个区间通常发生在３０公里处，但很多人并没有到这里就已经放弃了。然而我，大约在２２公里处时就撞了，２０到２８公里处的大折返赛道成为兰马记忆力最为魔鬼的一条路。初进入这条赛道时，能够直接看到身旁绿化带折返路上的选手们，我天真的以为自己很快也能够折返，因为这条路向前望去总给人马上就会折返的错觉，２０公里时我已经用了２个小时２０分钟的时间，快十点的兰州迎来了明晃晃的大太阳，阳光像是不想放过这场精彩的赛事，好奇的将温度和日照无情的撒向这条没有任何遮拦的大折返路段。刚开始我还算情绪稳定，还看到了对面赛道已经折返了的作为４３０官兔的毛团，此时我还自信的认为马上就能折返，能够追上４３０的兔子了。
生活就是这样，在你希望满满的时候常会给你当头一棒，跑到２０公里时的我偶然一个抬头，看到对面赛道的公里提示牌居然是２８公里。。。当时整个人绝望了，意味着还要在这个魔鬼赛道上跑８公里才能到和毛团偶遇的节点，带着快要崩溃的情绪，腿疼也逐渐加剧。跑到２２公里处照了相，好想放弃，却看到了一个怪兽跑团50多岁的阿姨，她一直自己一个人大概用７分多的配速在这魔鬼赛道上很稳定的跑着，不曾停下脚步，２７岁的我，又有什么理由在这里就停下脚步呢？
虽然在２２公里撞了心里上的墙，却始终没有选择走路，和张姐一路顶着烈日终于折返，彼此鼓励着跑到３０公里时，张姐实在难以坚持，她不愿意影响我的状态，自己走路鼓励我继续跑。
就这样，３０公里处的我，迎来了首马路上真正意义上的孤独，没有同伴独自奔跑的孤独，内心强大到要面对自己觉得不可能完成的那份孤独感。人在没有依靠的时候，却往往会更加坚强，我不断地告诉自己，有些路，必须自己走。
从30公里处开始，沿路越来越多的选手放下脚步走着走着再也没有跑起来，一路上跑着的我反而成了另类，似乎所有走着的人都在向我招手，对我喊着别跑了停下来吧，每每看到一个走着的选手时，每每感受到膝盖上的疼痛时，每每晒到汗水出了又干时，出乎意料的没有想过放弃，而是不断萌发出绝处逢生般的冲劲儿。
这样回光返照的击进状态维持到38至40公里时，逐渐冷却，这两公里大概是我跑马过程中最为难忘的时段，内心最脆弱的自己和最强大的自己厮杀的你死我活，一起跑的戏派掌门不断的鼓励说很棒、说一起继续坚持，我几乎都无法用五个以上的字和他对话，当时说三个字的我都分分钟能哭出来。就这样一个素来喜欢薛宝钗的我，在最后4公里以柔弱如“娴静时如娇花照水，行动处似弱柳扶风”的林黛玉般姿态坚持跑完了。终点处和掌门牵手过线，内心没有丝毫喜悦，唯有超脱的平静感。脑海里一次又一次的感谢着那个柔弱到带哭腔的自己，感谢着那个强大到全程42.195未曾放弃奔跑的自己。
至此，首马以04:56：44的净成绩安全完赛，我自己无法衡量这一成绩本身的好与坏，因为从一开始都没有立下一个成绩目标，我只知道，我坚持下来了，全程几乎以34分钟每公里的速度稳定跑过每一寸土地。这，就够了。
２０１６年６月１１日，之于我，是被赋予特殊意义的一天，又或者说，直到安全完赛的这一刻，它才特殊。